吃早餐要吃出营养才有效

　　 吃法五：运动型早餐

　　 早餐内容：

　　 路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动…… 受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……

　　 专家评点：

　　 边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

　　 建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是比较好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。

[[编辑推荐：冬季这些水果不宜多吃]]