冬季饮食不能胡乱搭配

　　牛奶+橘子

　　牛奶富含蛋白质，如果刚饮完牛奶就吃橘子的话，蛋白质就会与橘子中的果酸和维生素C发生反应，生成不易溶解的块状物质，不利于消化。

　　蛋糕+豆腐

　　食物有密集性和非密集性之分。非密集性食物由水果和蔬菜组成，其他包括肉类、五谷主食和奶类等等均属于密集性食物。而有一种食物搭配法是建议人们每一顿饭用一种密集性食物搭配蔬菜来进食。按照这一搭配原则，富含蛋白质的豆腐和富含淀粉的蛋糕都属于密集性食物，一起吃很容易发胖。

　　黄瓜+花生

　　尽管黄瓜和花生在家庭饮食中经常被搭配食用，但这种搭配是非常不妥当的，因为黄瓜和花生的搭配很可能会导致腹泻。黄瓜是属寒的食物，通常生吃，而花生含油脂较多，一般说来，性寒的食物和油脂相遇，会增加其滑利之性，很容易引起腹泻。

      女性如果是在特殊的生理期，还需要特别注意一些饮食上的宜忌，比如经期不要吃性寒的食物，不要吃刺激性食物等等。另外，有些食物虽然很有营养，但也一定要注意不要过量哦！