饮食习惯解密去除皱纹的方法

　　皱纹，是岁月刻在脸上的痕迹，女人的天敌。女人讨厌皱纹，所以会想尽一切办法去除皱纹和防止皱纹的发生，就好像对抗衰老的到来一样。但是你可知道，平日的饮食就能决定你脸上皱纹的多少？

　　什么食物让我们易长皱纹？

　　我们常说的垃圾食品，不健康食品，是女人脸上皱纹的主要缔造者。像罐头类、沙拉、咖啡、冷冻放置太久的食物、干贝、虾干、冷冻蟹棒、虾球，巧克力、蛋糕、油炸食品、方便面等含有高热量低营养的食品，都容易使皱纹爬上你的脸颊，因此这些食品不能多吃或常吃。另外，购买食物的时候要留意生产日期，尤其是冷冻和油炸的食物，如果过期就会变质，对人体皮肤都有较大的坏影响。

　　烹调方法也有学问

　　说油炸类食物对人体不好主要的原因就是：使用的是炸过的油。炸过的油中含量更多的致癌和使人易衰老的物质，尤其是肉类、鱼类、贝类，比较好不要直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。

　　以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：

　　1、油炸食物时，比较好给食物披上一层“外套”，此外套可以用面粉、鸡蛋、菜屑或芝麻等制成。

　　2、炒肉时，可以和葱、香菜或韭菜等一起下锅。

　　3、炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

　　4、吃油炸食物时蘸着萝卜泥、蒜泥一起吃，可以降低食物对人体的伤害。

　　5、多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。

　　6、多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烧烤类食物。

　　7、蔬菜新鲜的比较好生着或半生着吃。

　　8、吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

　　9、吃烤肉时，别忘了多吃生菜和其他蔬菜。

　　10、多吃大豆食品。

　　11、吃炸的食物时，要多吃生菜。

　　12、多喝茶。

　　13、吃肉，少吃肥肉。

　　去除皱纹不仅仅要从饮食习惯上入手，还要做好皮肤的日常保养工作，比如，面对了一天电脑，下班后要及时洁面；外出涂抹防晒霜等。保护皮肤可来不得半点的马虎哦！