如何养颜美容 爱美就喝养颜粥

　　五色养颜粥

　　是用豇豆、赤豆、绿豆、黑豆、大米五种食物，黄、红、绿、黑、白五种赏心悦目的颜色，真正的色香味俱全。这道养生粥对五脏六腑全都顾及，不凉不燥，补气益血，健脾暖胃。不仅增强食欲，而且吃起来更有营养，还能维持身体正常的新陈代谢，帮助皮肤细胞正常更替、调理气色。可称得上是驻颜长寿的秘方，爱美的女士应该多吃。

　　材料：黄豆 一把，绿豆 一把，红豆 一把，黑豆 一把，紫米 一把，雪耳 半朵，冰糖（红糖） 适量

　　做法：1材料备好

　　2把四豆、紫米洗净后，用水浸泡一夜

　　3雪耳也洗净用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放）

　　4泡发好的豆子和紫米待用

　　5泡发好的雪耳留几朵用来装饰粥

　　6余下的用剪刀剪成碎片

　　7把泡好的四豆、紫米和雪耳放入电高压锅里

　　8加入适量的水

　　9盖上盖子保压30分钟煮成豆花

　　10加入冰糖（或红糖）溶解后即可食用

　　11雪耳花的制作：把整朵的雪耳放入锅里煮10分钟

　　12然后过冷河待用

　　13碗里盛上五色养颜粥，然后用雪耳做装饰

　　小贴士

　　1. 脾胃不好的人喝豆粥比较难消化，可以把熬好的粥，直接入料理机打碎成泥，也可以用豆浆机来制作五色养颜糊

　　2.在制作时先泡好后再煮会节省时间（豆萌芽，生最旺，其酵素特多，少食后令人排出空的物，且更容易煲）

　　3.也可适量加雪耳、花生、薏米、小米、红枣

　　上面介绍的几种养颜粥，不仅能美容养颜，还是非常可口的美味呢。当然，东西虽好，可也不能多吃，凡事都得讲究一个量不是？！