晚饭吃什么：这六类食物不宜出现在晚饭桌上

　　有很多人都抱怨说睡眠不好，容易失眠。当然，原因有很多，比如生活节奏太快，精神有压力，甚至还有疾病的影响。可是，你知道吗？晚饭吃的不对，也会导致你谁不安稳呢。

　　辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。

　　日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。