吃什么可以变白 水果篇

　　美白，永远是mm们追求的目标，但是真正有效的高档美白护肤品的价格很昂贵，令很多爱美的mm们望之而兴叹。没有关系，我们还有水果。水果中富含多种维生素、胡萝卜素、有机酸、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，还健康有营养，质优价廉。看看最美白的水果都是什么吧。

　　1、沙棘

　　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的水果。