既是美味又是减肥佳品的食物

　　为了减肥放弃诸多人间美味？我做不到。没关系，如果告诉你世界上其实有那种既是美味又是减肥良药的食物呢？呵呵，不用担心，这些并不是什么稀有的物品，而是超市里随处可见的“大众食品”，下面来看一看吧，下次逛超市的时候记得带回家哦。　

　　杏仁

　　这种美味坚果富含亚麻酸，亚麻酸能加快你的脂肪代谢。事实上，据《国际肥胖杂志》的资料显示，减肥人士只要每天吃3杏仁，他们的体重和体质指数就可降低18%，相比之下，不吃这种坚果的减肥者的体重和体质指数只降低11%。为了保持热量吃杏仁要适量。可从星巴克买一包杏仁没事嚼嚼，或者做黑豆杏仁香蒜鸡。

　　奶酪

　　富含钙物质的食品可降低脂肪生成的酶，增加脂肪分解，瑞士奶酪比其他干酪含钙物质更多。选择低脂奶酪，如Sargento奶酪，把它加入你的三明治，或加入薄脆饼干中，还可以把它作为健康的烧烤奶酪。