夏至吃什么 饮食调养助养生

　　金形人

　　消暑生津 荸荠海蜇煎汤

　　体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

　　饮食调养：宜益气生津，养阴消暑，宜多食淡味食物，如茅根竹蔗饮，西红柿、冬瓜、荔枝、桂圆、西瓜、水蜜桃、苡仁、百合、沙参、桂圆肉等。

　　药膳可选择“雪羹汤”：荸荠30克，海蜇50克。将荸荠洗净，拍碎；海蜇洗净，切丝；同放入砂锅中，加水适量，煎汤饮用。有清热、化痰、消积的功效。