立夏时节 食用水果有讲究

　　5月5日“立夏”。由于出汗的增多，体内丢失的水分多。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。按照中医的说法，人的体质有寒、热、虚、实的区分。事实上，水果也是有性味寒凉的区别。因此吃水果之前应该有所选择，否则也会引起身体的不适。

　　能量高低

　　决定水果温与寒

　　西医不太讲体质、食物属性这回事，病人吃了某些水果，身体如果觉得不舒服，就是不适应，应该避免。用西医来解释中医所说的热性水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。这些水果吃完之后肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。相反地，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，这样的水果吃下去纤维和水分会占据胃肠空间，让人吃不下其他营养的食物，吃多了会愈来愈怕冷、虚弱。

　　芒果 资料图片

　　有些人吃芒果会过敏

　　肠胃不好的人，比较好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。据长春中医药大学附属医院的刘铁军教授介绍，虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，比较好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。理论上芒果属于发物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病或者病情加重。不过，归类起来，芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于容易晕车、晕船的人，能解除不适感。

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