美食无罪 吃法不正确才要了你的命

　　 享受美食是人生一大乐事，但如果吃东西的时机和方法掌握不对，就可能会对身体造成非常大的隐患，比如下面这10种。

　　 嫌疑人：不吃早餐

　　 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

　　 德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

　　 处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。

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