采购春节年货健康零食相伴快乐新年

http://care.qm120.com2010-02-02 09:02:05 来源：全民健康网

　　2010年在全国大范围的降温和早到的雨雪中来到了我们身边。天气骤然寒冷，在这样的季节，保证充足的营养和能量以抵御寒潮的侵袭应该成为我们饮食的主题。在天气骤然寒冷的季节，保证充足的营养和能量以抵御寒潮的侵袭应该成为众人的饮食主题。年终将至，在这个寒冷的冬季，编辑为您挑出十种健康年货零食，伴你过一个快乐的春节。

　　1、花生（能防皮肤病）

　　花生中富含的维生素B2，多食用不仅能补充日常膳食中维生素B2的不足，还有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　2、葵花子

　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　3、大枣（预防坏血病）

　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

　　4、核桃（可秀甲）

　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　5、南瓜子和开心果

　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

　　6、无花果（促进血液循环）

　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。