嗓子疼 吃荸荠

　　多风干燥的天气人们易患咽痛、声音嘶哑等病症。下面介绍一则咽痛的家庭常用方。 

　　嗓子疼 吃荸荠 

　　现代药理研究发现荸荠营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪以及多种维生素和钙、磷、 铁等矿物质，甘寒性凉，有清热生津、利咽化痰之功效，所以咽炎患者在日常生活中可以多食用一点荸荠。　　

　　具体方法：咽炎患者可将鲜荸荠洗净、去皮、切碎，绞汁冷服，每次150克左右，不定时饮用；还可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5~6个即可。　

　　日常注意：　

　　饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌，使咽部保持清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。 坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

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