选对新年营养食品 口福与身材同在

　　水果篇——

　　葡萄柚

　　背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉还特别难减，其实,知道了原因再“下手”，就容易多了，背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，这时选择葡萄柚是再合适不过的了，它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。

　　苹果

　　苹果酸是苹果独具的可以加速新陈代谢的元素，它可以减少下身的脂肪，并且还能补充人体所需的钙，减少水肿哦。

　　草莓

　　草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可是减腰部的话就属它最厉害了，这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

　　零食篇——

　　坚果

　　原味杏仁、胡桃仁、南瓜籽及干果，拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐，可以让你在下午随时加餐，补充多种维生素！

　　海苔

　　海苔可是高蛋白，低脂肪，低热量的食品，而且含有大量纤维素,食用少量后即有饱胀感，还不含糖分，所以它可以作为肥胖病人、糖尿病人也适用。但含盐分多，一次性被吃太多！

　　果冻

　　滑滑嫩嫩的果冻，主要的成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物——卡拉胶，由于它的甜味来自精制糖，香味则来自人造香精，自然不易让你长胖啦。