养生先把好入口关的几条建议

　　一日三餐，不只是简单的吃饱喝足。要注重荤素搭配，要注重营养吸收。每日饮食，既复杂又简单。　　

　　1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。

　　2.菜肴应讲究荤素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸收。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道]]

　　[[编辑推荐：推荐冬季有效预防感冒的食谱]]

　　[[编辑推荐：经常用眼多吃黄色玉米]]