解决心理亚健康的方法

　　大家在关注亚健康这个话题的同时，不要忽略到了心理亚健康，心理亚健康的危害也同样很大，那么哪些方法可以来解决心理亚健康呢？

　　1.进行生活习惯和行为的调整，使自己的作息时间规律；

　　2.进行情绪调整能力训练，做到能够认知 自己以及对方的情绪，能够管理自己的情绪；

　　3.进行松弛训练，把一只气球吹大，然后将所感到的压力事项写在气球上，再用针把气球戳破，尔后人便随之觉得精 神放来；

　　4.进行职业心理调整，判断自己是否能够从职业中发现乐趣，如果不能，便要发展一项业余爱好，如、下棋、摄影等；

　　5.如果觉得自己有更为 复杂的心理问题，便需鼓起勇气，尽快进行心理咨询，早日把自己从心理亚健康的处境里面抽离出来。

　　心理出现亚健康的话，会导致心理疾病的产生，从而会影响到生活和工作，所以对于这种心理状态，一定要及时来化解。