亚健康的音乐治疗法

　　处在社会这个大环境下，每天接触的人接触的事。工作上的压力，生活中的大小事物都让我们无时无刻不在忙碌不在思考，上班族更是每天坐在对着电脑，身体上也出现了很多的疾病。这也就是为什么越来越多的人走向了亚健康，对于已经出现了亚健康人群，我们该怎么去改善和治疗呢，下面我们就一起看下吧!

　　相信大家都知道音乐可以使人心情变好，可以促进睡眠，还可以胎教，我说这个的目地就是告诉大家，音乐一样可以治病，当然是治疗亚健康了，音色平和，曲调温柔，旋律优美，能使人忘掉烦恼，心情异常的轻松，促进身心健康，是治疗亚健康很好的一个选择。

　　步骤和方法

　　在不开心的时候。就听听莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》。个人是听过的，很不错。

　　烦躁不安的时候，就选用海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉.退尔》、鲍罗廷的《勒超人的舞蹈》，也很棒。

　　当你的情绪极其火爆时，就听《蓝色多瑙河》、《江南丝竹乐》，这种乐曲明朗轻快，生气蓬勃，使你忧虑痛苦中释放出来。

　　上班累了有压力的时候可以听《夏日圣地》、《献给爱丽丝》、《蓝色的爱》、《小夜曲》、《圣母玛丽亚》、《天鹅》、《圆舞曲》、《一个梦》、《小步舞曲》等。它们就像是按摩师一样按摩你每一根紧绷的神经，让你得到心灵的放松。

　　失眠是每个人都经常有的那你就听听《平沙落雁》、《苏武牧羊》、《春江花月夜》以及贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲、柴可夫斯基的《花之圆舞曲》、海顿的《小夜曲》、德彪西的《月光》等，或者是让它伴着你入睡也是不错的选择。

　　心情不好的时候，就听听音乐放松一下自己，然后和家人、姐妹、邻居家的小孩子一起聊天，嬉戏，散步，是多美好的事情啊!