如何预防秋季的常见病

         3.睡眠要适量

         很多人经常会在周六日的时候补眠，经常是一睡就是十几个或者二十多个小时，这样长时间的睡眠非常不利于身体的健康。研究发现，睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病，因此无论是在平时还是在节假日，睡眠的时间都不应该超过八小时，这样才能保证身体健康。