亚健康调理的绝佳手段

      李大姐今年刚过40岁，身体一直很健康，可近些日子以来，总是莫名的感觉到自己腰腿酸痛、头晕眼花、身冒虚汗、食欲不振、浑身乏力、烦躁不安、情绪不稳，整个人感觉生活在痛苦的深渊，因为痛苦折磨，她仿佛世界到了末日一般的绝望。于是，在爱人的陪伴下前来医院就诊。在医院做了血常规、CT、X光胸透等一系列的检查后，一切指标正常，最后，在大夫的进一步详细的了解了她的日常起居及一些日常生活规律后，在她的背部的不同部位按摩了几下，李大姐顿感痛苦的症状消除了一大半，浑身轻松了许多。最后大夫告知她及其家人，并没有器质性的病症，只是缺乏锻炼。

      据李大姐讲，在此前并没有发生过近期来的如此症状，一直很健壮，日常的工作也不是特别累，主要是脑力劳动，并不需要进行强体力的活动，只是近期发现浑身不适，痛苦难耐才匆匆来医院就诊。

      其实，类似李大姐这样的人往往是由于工作压力过大、长期久坐不动、缺乏体育锻炼、生活缺乏规律，加之长期的不良坐姿、睡姿导致腰部、脖颈部的骨骼、神经、肌肉发生变化，造成一定程度的劳损，产生腰酸背痛、烦躁不安等一系列似病非病的痛苦感觉，严重影响这些人的正常生活、工作，生活质量明显降低。

      像李大姐这样身体处于健康与疾患之间的状况，常在医学上称为“亚健康”。现代人，由于生活节奏越来越快、生存的压力越来越大、正常的生活规律被打破，导致许多人特别是中年人为了生活不顾及自己的身体疲劳而拼命奔波，饮食起居变得没有规律，吃不好、休息不好，更无暇去锻炼身体。长期以往，许多原本整天体格健壮、充满生机活力的人变得浑身无力、失眠多梦、食欲不振、头晕眼花、健忘多疑等，“亚健康”的典型表现在这些人身上都显现了出来。如果对身体出现的“亚健康”不加注意和努力改善，下一步，就会引发各类疾病上身。如果及时采取措施，改变不良的生活习惯，饮食起居规律、保证充分的睡眠、注意合理的膳食结构，特别是要注意适当的进行体能锻炼，这是祛除“亚健康”似病非病的绝佳良药。缺乏最基本的体能运动，会导致人体的各项机能明显减弱，身体的免疫力、抵抗力大大降低。只要在日常生活中，持之以恒的进行体育锻炼，身体便会强壮起来，似病非病的症状便会远离你而去，让自己健康起来，提高自身的生活质量。