亚健康调理好方法

       我们对于扶正正气，我们也可以从饮食上面下点功夫，合理的膳食对于扶助正气有着很重大的意义。很多怕胖的女性为了好身材，控制主食的摄入，有更有甚者拿水果或零食当正餐，这些都是不正确。对然水果的营养价值很高，但是它并不能代替主食来当正餐，吃的过多反而会损伤脾胃。

　　均衡饮食才是王道，我们应该注意蛋白质和脂肪要适当摄入，可不能错误的认为会发怕就不摄入。在蛋白类食品中，鱼类蛋白、大豆蛋白是比较好的健康食品，可以有些的降胆固醇和防癌作用，建议多摄入一些。

　　我们也可以多多参加户外活动，如：体操、跑步、舞蹈等都是不错的选择，这样就可以有效的提高免疫力功能。