健康饮食轻松应对亚健康

　　“药箱子”不如“菜篮子”，日常做到健康饮食，同时尽量保证适量运动和心情开朗，其实可以将亚健康逐渐消除。Getty Images供图

　　●根据针对20000人的广东省亚健康流行病学调查，亚健康占被调查人群的65％，其中女性亚健康更多见

　　●药补不如食补，“菜篮子疗法”可以有效预防常见病，某种意义上来说，菜篮子可以代替药箱子

　　文/记者卢文洁 通讯员吴剑鹏 医学指导/南方医科大学南方医院中医科主任、博士生导师罗仁教授

　　随着社会竞争的加剧，都市白领的亚健康问题越来越突出。南方医科大学南方医院中医科主任、博士生导师罗仁教授告诉记者，根据他们近两年针对20000人的广东省亚健康流行病学调查，亚健康人群已占被调查人群的65％。世界杯已“开波”，熬夜看球、喝酒狂欢等不良生活方式更会增进亚健康的程度。中医强调“上工治未病”，罗仁认为在各种应对亚健康的保健和预防方法中，天然食物疗法即“菜篮子疗法”是最易执行也是最有效的。

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