你的精神压力大吗？

　　上班族的职场压力是比较大的，所以很多的人，都是会出现亚健康的一个状态，那么该怎么自己进行自测呢?看看下面的自测题吧，看看你的职场压力是有多大。

　　如果你是有一半都中招的话，那你就是符合了哦!

　　亚健康分数计算方法：从来没有发生：0分，偶尔发生过：1分，经常性发生：2分

　　1、在职场上总是觉得手上的工作是太多的，根本无法应付。

　　2、会担心自己得一个经济状况。

　　3、总是会觉得没有时间去进行消遣，老是惦记着工作。

　　4、平时的话是觉得时间是不够用的，老是着急忙慌的，不等红灯的、说快着急的。

　　5、会很担心别人是对自己的工作，一个表现得评价。

　　6、还会觉得上司和自己家人都是不欣赏自己的。

　　7、在遇到一些挫折的时候，就是会很容易的发脾气。

　　8、对于一些的是有头痛、胃痛、背痛的一些毛病的话，是难以进行治愈的。

　　9、职业人士的话，就是需要借用一些的烟酒、药物、零食等一些的，来帮助抑制一些不安得情绪。

　　10、睡眠质量差，是需要借助一些的来帮助入睡的。

　　11、做事急躁、任性而事后感到内咎。

　　12、与人倾谈时，打断对方得话题。

　　13 、在之后的话，是会觉得思潮是起伏的，很多的事情都是会牵挂的，然而难以入睡。

　　结果分析：

　　0-10分

　　个人的精神压力的一个程度是比较低的，但是可能就是会显示一些的生活是缺乏一些的刺激，也就是比较是简单沉闷的了，还有就是个人做事得动力是不高的。

　　11-15分

　　精神的压力程度是属于中等的，虽然一些时侯的话，就是会感到压力是比较大的，但是还是可以应付的哦。

　　16分或以上

　　精神压力是比较高的，这个时候的话，就是需要尽量的是调节一下自己的身心。