自测:你是否疲劳

　　快节奏是生活工作，让很多人疲惫不堪，更加让人担心的是，很多人的硬抗，让健康状况每况愈下，累了，就要休息，毕竟，健康才是第一位的。

　　自测你是否疲劳

　　现代人普遍存在运动不足、饮食不规律等不良生活习惯， 再加上长时间处于坐姿，很容易造成腹部积存胀气，进而影响身体血液、津液循环及呼吸功能，使身体产生疲劳。

　　因此，检测腹部是否有胀气，就可提早发觉身体的异常。腹部压诊须在早晨醒来时，未排出大小便或放屁前做。方法如下：

　　首先，早晨醒来后，身体躺平，腰下放置五公分后的物体（例如将毛巾重叠使身体与床间无空隙），双腿靠拢弯曲，使小腿与床面垂直。

　　接着右手掌平贴于上腹部胸骨下方的三角地区，左手朝上放到背后，与右手之末三指互相配合，两手同时由腹背两侧的相对位置施予压力。

　　注意中指力道掌握，并将手指间弯跷起来，用指腹触压肚子，去感觉肚子是否有异样。务使双手配合移动，且肚子放松不使力，以求诊断正确。

　　压诊的部位依序为心窝、肋骨下方、肚脐、肚脐四周、下腹部，最后指压整个腹部。

　　若无不舒服感觉亦无异状、压迫感，表示您是健康的，若发现疼痛或不舒服感，再以打诊来检查。

　　打诊的姿势和压诊相同，利用左手中指指腹压住异样不舒服处，再以右手中指指腹敲打左手中指第一关节和第二关节的中间部位，听发出的声音是否和其它处不同，是否有积存气体和打鼓一样的声音。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道]]

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