教你几招亚健康测试方法

       在世界人口中，有70%的人都处于亚健康状态之中。而女人在其中也占着一个很大的比例，亚健康因为属于非疾病的人群，也没有明显的症状。对于亚健康自测，我教你几招。

        鞠躬和心脏健康

　　我们教你几招测试心脏的好方法，我们还可以在测试之前先静坐5分钟，测试脉搏就是比较好的方式。当我们身体直立的时候，上体微向前屈，然后慢慢还原，通俗的说就好似一个简单的鞠躬姿势，用一个最合适的频率连续做20个，连续测试三次，然后将三次脉搏数相加，减200,再除以10，这就是最后的结果。

　　如果答案是在12以上，建议立即去就诊，因为心脏功能较弱的人，我们比较好可以进行一些轻微的有氧运动，并多家注意心态的调试。

　　单脚站立和人体老化程度

　　我们还可以拿利用单脚站立的方式来测试人体老化的程度，双手自然的下垂，然后紧贴大腿两侧，闭上眼睛，然后盯着表测试。根据其单脚独立稳定时间，来判断老化程度。站立时间越长，证明我们的老化程度越慢。对于那些年轻人群，而站立很短的人群，应该多家注意保养身体体，保持心情的愉快。