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震惊!这些饮食习惯最易致癌

发布时间:2017-03-28 14:06:21  来源:互联网   阅读:0

癌症,时时刻刻要挟着人们的生命。有研究表明,由1个正常细胞变成肿瘤细胞,最快5年,通常需要10至20年,乃至更久。江苏省肿瘤医院放疗科朱军主任医师提示广大市民,肿瘤的构成与本身的生活方式密切相干。那末,甚么样的生活习惯容易引发癌症呢?

震惊!这些饮食习惯最易致癌

习惯1:不公道饮食

现在生活水平提高了,有人1味寻求味觉的享受,不注意摄取的平衡。喜欢吃肉类、很少吃蔬菜的人肠癌病发率比普通人高。

临床中,专家发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有1个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食品。朱军主任解释,饮酒、吃滚烫的食品、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有1定的灼伤和腐蚀作用,当黏膜细胞出现增生性病变后,就有可能进1步产生癌变。朱军主任提倡,多吃“粗、淡、素”的食品,不吃霉变、腌制、熏烤食品。

习惯2:吸烟

吸烟者比不吸烟者肺癌病发率高20倍。朱主任介绍,肺癌居癌症死亡的首位,但缺少初期诊断措施。90%的肺癌的病发与吸烟有关,吸烟时间越早,吸烟量越多风险就越大。从目前来说控制肺癌最好的策略就是停止吸烟,特别是在公共场所,市民朋友们要摒弃旧习惯,做到不吸烟、不劝烟、不敬烟。

习惯3:不良情绪状态

调查表明,癌症患者多数有内向型的性情,既谨小慎微又多愁善感,既沉默寡言,又易躁易怒。这类人遇到生活中的挫折,心理矛盾冲突严重,又不善于自我摆脱和宣泄,抑郁苦痛。心理学家把癌症病人的性情定为C型性情,认为有这1类型性情的人易得癌症。因此每天让自己保持1个好心情,乐观、开朗、平和的心态可以避免各种疾病的侵扰。

习惯4:缺少锻炼

随着信息时期的快速发展,人们的体力劳动愈来愈少。出门有汽车,上楼有电梯,办公自动化,家务劳动社会化。朱军主任呼吁:生命在于运动,只有运动,才能减少肥胖、糖尿病、心脑血管疾病和癌症的产生率。

习惯5:家居环境密闭

城市家庭都进行了装修,不环保的家具建材会挥发1定量的有毒有害气体。居室要常常透风,特别在冬季。另外,烧菜时要早开晚关油烟机或排气扇,减少油烟对人体的侵害。

习惯6:忽视异常信号

很多肿瘤是有前期症状的,干咳、痰中带血、胸痛等久治不愈,或有不明缘由的声音沙哑要警惕肺癌和喉癌; 进行性吞咽困难、食管内异物感或胸骨后疼痛不适警惕食管癌; 女性乳房出现可疑肿块、乳头溢液警惕乳腺癌;接触性阴道出血和阴道排液警惕宫颈癌;绝经后不规则阴道流血、阴道排液、下腹和腰骶部疼痛警惕子宫内膜癌;消化不良、食欲消退、不明缘由的消瘦、贫血及上腹部疼痛,警惕消化道肿瘤;大便带血、排便习惯和性状的改变警惕大肠癌;不明缘由的无痛性血尿警惕膀胱癌。

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