十人九湿——湿气不除百病缠身

湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“6淫邪气”中，中医最怕湿邪。人体的湿气太重时，会对人的身体健康产生严重的影响。

很多时候患者朋友出现发热不退的症状，延续反复，去医院检查各项指标均正常，吃药、打针、输液，高烧就是不退，这时候候便可能是你体内的湿气在作怪。

那天，接诊1个南方的女性患者，高烧多日不退。后经反复询问和诊断，才了解到由于最近南方冷空气来袭，又下了雨，这位患者穿得较少，又淋了雨。雨，属于湿，而且当时患者舌苔厚腻发黄，出现发热，恶心、想吐、喉咙疼等症状，这在中医上属于体内有湿热的表现。判断这位患者是由于湿热弥漫3焦而致使的发热。该类型发热常以下午体温升高，夜间热甚为主要的表现，同时会伴随胃肠道恶心想吐的1些反应。然后，依照这个思路为患者开药，果然第2日患者的烧就退了。

据统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。最严重的是：湿气可能引发固执性肥胖，这类肥胖引发1系列的疾病，如高血压，高血脂，乃至会引发恶性肿瘤，身上的肿瘤切了又长，长了又切。因此，去除体内湿气，迫在眉睫!

身体湿气重的症状有哪些?

常常会听见人们这样说“千寒易除，1湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气太重，让人的精神没法提起来，从而影响人们的生活质量的。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“6淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪历来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿与寒在1起，称为湿寒;与热在1起，被称为湿热;与风在1起，被称为风湿;与暑在1起，被称为暑湿。湿邪如不去除，病情迁延难愈，体内是不是有湿气，可从以下5大信号判断。

信号1：舌苔厚腻

假设照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或发现自己的舌体胖大，并且舌头边沿还伴随非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应当及时的调理。如果还伴随面色昏暗且发黄，凌晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，也说明体内的湿气较重。

信号2：大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉1样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不容易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。

信号3：食欲差

到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃1点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭进程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气太重的表现之1。这类现象更容易出现在夏季。

信号4：小腿肚发酸

早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了很多，虚胖，也是体内湿气重酿成的。

信号5：精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼1口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困乏，记忆力消退。

湿气都有哪些危害？

现在的生活方式大不1样了。大家喜食膏粱美味，吃烧烤喝冰啤，4季离不开冰激凌，口味重而多咸，而且夏季还吹空调。这就造成外常为寒气环绕，湿不能越，致使现代白领美人及城市汉子们容易出现体内湿重。

湿气重，容易致使身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气和妇科炎症等。

1.伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会构成寒湿，是引发炎症，致使关节疼痛的重要缘由。

2.带下病

体内湿气太重，容易致使脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会致使炎症。

3.月经不调

常常居住在湿润环境，或常常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有4肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

4.炎

炎除和感染源有关以外，还与体内湿气有关。对属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食品的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使引发炎或致使炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

5.肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，下降脂肪燃烧效力，从而致使肥胖。过量的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载1样，有时乃至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

6.影响排泄

湿气太重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像1床湿棉被盖在人的身上1样，会让你常常有头沉、无精打彩的感觉。

7.影响性功能

外湿多由气候湿润,坐卧湿地而致病。内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷水果等寒凉之物,损伤人体阳气而至。湿气影响肾气的宣化功能，致使水汽停滞，造成肾积水，影响性功能。

除上述危害外，体内湿气重的人会有全身乏力，排便粘腻感等多种不适症状，时间久了容易得脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤。

减湿去湿从生活方式着手

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。运动可以减缓压力，增进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水份代谢。

第2招：饮食平淡适当

肠胃系统关系到营养及水份代谢，比较好的方式就是适当、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘美味等油腻食品不容易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食品、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜常常食用。

第3招：避开湿气的环境

人体内产生湿气，除本身代谢的问题之外，有很大1部份和环境有关。常常在湿润、阴冷的环境中，就容易致使湿气入侵体内。

所以平常生活中应当留意：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成4肢酸痛；湿润下雨天减少外出；不要穿湿润未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。

养脾胃是祛湿治本之道

《黄帝内经》中记载了1款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，几千年来百试百灵，留传至今，不知道造福了多少受湿气所害的人们。

此配方的精巧的地方在于：配红豆的薏米要通过细火炒制，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾。更必须铺以红枣、枸杞、荞麦、葛根，滋补脾胃、相辅相成，再加上冰糖可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真实的效果。

由于湿气的根本缘由在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除过剩的湿气以后，还得养脾胃。在祛除湿气以后，可以用“4君子汤”：党参、茯苓、白术、甘草煲汤，有健脾养胃的功能。还可以通过1些食疗的方式，到达健脾祛湿的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲汤。这是夏季经常使用的健脾祛湿汤方。

湿气常常潜伏在我们的体内。如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、4肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。

文/吴义春

标签：