多久一次便便好？完美的便便，要满足这三个标准

完善的便便 = 每天1次准时报到？

完善的便便 = 金灿灿黄澄澄？

完善的便便 = 不软不硬的香蕉便？

便便哭了。

它本只想做1坨普通的便便，从菊花而来，顺马桶而下，别无所求，奈何被赋予如此多的期望，像是活在套子里的1坨便便……

我们的便便真有1个如此「规范」的标准吗？丁当的好朋友张岩医生有话说！

说起完善的便便，相信我，标准是有的，但比起坊间广泛流传的说法，咱医学上对「完善便便」的标准可宽松多了。

●   ●   ●

标准1

便便频率：每周 3～21 次

不管是1天3次还是1周3次的便便，都在正常范围内。换句话说，每周 3～21 次大便都是正常的。

其实，便便的次数其实不是该纠结的问题，问题的关键在因而你能否接受便便来的频率。

如果1天不拉便便你心里就难受，更多是心理上的焦虑酿成的，不是真的有了消化道疾病。

这个时候需要做的是调剂自己的心态，别难堪自己，也别难堪便便，爱它，就给它自由。

●   ●   ●

标准2

便便色彩：棕黄色或金黄色

正常便便的色彩是棕黄色或金黄色的。

如果它变白了，或变黑了，再或变红了，就要斟酌去趟医院啦。

便便的色彩和身体胆汁酸的肠肝循环有关系。

胆汁酸是啥？肠肝循环又是个啥？

这些问题不太重要，重要的是，如果便便的色彩变了，可能就是在暗示你：喂！身体出问题了，注意1下啊！

这个时候出问题的多是胆囊，也多是胰腺。

不过，这里想单独说1下黑色的便便，它的出现和吃猪血、铋剂药物和补铁药物有关系，而下消化道的出血量比较大的时候，也会出现黑便。

所以面对这个色彩的便便，1定要提高警惕，必要时就得去医院啦。

●   ●   ●

标准3

大便形状：这次有图有真相

根据专业上的布里斯托大便分型，正常的大便性状应当是处于 3～5 之间，长得像香蕉或是香肠。

固然，偶尔出现其他形状的大便也是允许的。可要是大便形状1直不正常，那便可能真的是身体也不正常了。

该怎样做，你们懂的。

●   ●   ●

支招1

便便次数太多怎样办？

如果每天的便便次数超过 3 次，而且每次都很稀，像水1样，那就是拉肚子了。

1. 吃了不干净的东西

如果拉肚子的同时，肚子不舒服乃至会疼，1般和吃了不干净的东西有关系，延续时间不会太长。

情况较轻的，大多自己会好，注意多补水；情况严重的，就要及时去医院处理，避免脱水产生。

2. 肠易激

肠易激综合征也是拉肚子的常见疾病因，它在临床上有相应的诊断根据，而且需要排除器质性疾病。

惋惜的是，现在对肠易激并没有很好的医治方法，不过它会遭到情绪影响，比如紧张的时候就会想跑厕所对不对？

做人，仍然是开心最重要。

3. 溃疡性结肠炎

如果你便便次数较多，延续时间比较长，便便里又含有粘液和鲜血，与此同时腹部觉得疼，就1定要去医院看看是否是得了炎症性肠病。

●   ●   ●

支招2

便便次数太少，怎样办？

便秘是1件很普遍的事情，别害臊。那种「欲求不得」的感觉，有过，都懂。

认真来讲，这时候的便便干燥、变硬，拉的时候乃至会疼，排便次数1般每周不足 3 次。

在便秘的医治上，生活方式的改变10分重要，多运动，多喝水，增多吃蔬菜水果粗粮，少吃辛辣腌制食品等都有帮助。

还有个事情很重要：专心便便，别总惦记着手机。

如果调剂了生活习惯，还是没甚么效果，可以斟酌使用通便药帮助排便。

不过！

通便药的选择千万不要自己乱来，强烈建议在医生的指点下进行，芦荟胶囊、番泻叶、肠清茶甚么的，就应当是放得下、再也拿不起。

看到这里，有无忽然感觉轻松了许多？

丁当觉得吧，只要带着1颗虔诚的心去拉，不玩手机、不走神，大多数时候，便便还是坨好便便。

转载请联系 doctor@dxy.com

标签：