每天吃的盐 您选对了吗

随着生活水平的提高，人们告别了吃粗盐的历史，超市里食用盐的种类可谓五花八门，品种繁多。对食用盐的选择，选对了，可使我们的生活质量锦上添花，选择不当，虽然不会对身体造成多么大的伤害，但是，映入眼帘的食用盐种类如此丰富，使得我们也不能不改变吃盐、选盐的1些习惯。

根据中国居民膳食指南的推荐，我国居民盐的食用量是：成年人每人每天不超过6克，至于这个量，我们可用1啤酒瓶盖做参照物。固然这个量还包括各种调味品中的盐分。头几天在电视新闻报导中，看到了1则贩卖制造假盐的特大案例，假盐的销售去向多为不正规的小商小贩，因此，提示大家食用盐1定到正规商家购买。为了您的健康，大家要学会公道慎重选择食用盐。

●加碘盐

主要针对碘缺少的人群。碘是合成甲状腺激素的重要原料，而甲状腺激素影响着机体的生产、发育和代谢，碘缺少是造成胚胎期、婴幼儿时期智力发育落后的主要缘由之1。另外更加常见的是地方性甲状腺肿，就是我们俗称的“粗脖子病”和地方性克丁病，因此，在碘缺少地区的人们，1定要食用加碘盐。

●核黄素盐

这类盐，大家听起来觉得很陌生，但我给大家说1种几近人人都有过的病痛经历，相信大家如果频繁被这类病痛折磨就1定会选择核黄素盐。那就是这类盐可预防口腔溃疡。它也称之为维生素盐。对体内缺少维生素B2的人群，食用后会有所改良。

●加钙盐

它是在普通碘盐的基础上按比例加入钙的化合物而制成的，它合适于需要补钙的人群。这类盐可预防骨质疏松、动脉硬化，调理其他矿物资的平衡等。

●低钠盐

它与普通的碘盐不同，普通碘盐主要成份是氯化钠，其含量为95%以上，钠离子增能人体血管表面，造成人体血流加快、血压升高。而低钠盐的氯化钠含量下降到65%以下,添加的是1定量的氯化钾和硫酸镁，可调剂人体钠、钾、镁离子的平衡，对预防高血压和血汗管疾病有帮助。

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