九成人洗澡会犯这些错 说的是你吗

9成人洗澡会犯这些错

洗澡不只是打开花洒冲1冲那末简单。由于缺少常识或犯1些不经意的小毛病，不但洗不净，还可能影响健康。

起床就洗澡。

早起后洗个澡，可以增进大脑兴奋，保证1天精神振奋，但如果没吃早餐就洗，很容易产生晕眩，乃至低血糖性休克。如果再加上水温太高，血管扩大，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早餐后半小时。

睡前冲个澡。

热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会使人难以入眠。比较好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

饱餐后洗澡。

空腹不能洗澡，饱餐后一样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩大，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。另外，酒后也不宜洗澡，否则会致使血压降落，出现头晕眼花、浑身无力，乃至引发心脏病或脑中风。建议洗澡比较好安排在饭后1~2个小时。

洗前准备不充分。

主要是秋冬季节，如果带着1身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对老年人及有血汗管疾病的人10分危险。如果再加上透风条件差，就 会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、推拿涌泉穴等。

从头洗到脚。

正确的洗澡顺序应当是：洗脸→洗身→洗头。这是由于，热气会使毛孔扩大，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身 时，应先从阔别心脏的4肢开始，特别是天冷时，应先用热水将双脚冲热。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能致使头部血流不顺畅，引发脑血管 疾病。

图干净，用力儿搓。

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界侵害，还能避免体内营养物资特别是水份的丧失。用力儿用搓澡巾 搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦 洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾便可。

沐浴露1次挤很多。

沐浴露1般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激起某些化学物资快速渗透进入皮肤。如果长时间过量使用沐浴露，这些化学物资被身体过量吸收，就会与钙、 铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。另外，沐浴液中还有1种抗氧化剂BHT，当这类物资遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议 尽可能选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用1元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后比较好用保湿乳液涂全身。

标签：