女性护心好方法

据统计，美国约有4300万得了心脏病，其中女性心脏病患者常出现不典型症状，因此不容易被发现。美国纽约西奈山医院心脏健康项目负责人玛丽·安·麦克劳林提示女性，掌握护心方法非常重要。

调情绪。曾有研究发现，“心碎”综合征，即1种由于心脏瞬间变化致使极端身体状态或情绪紧张，更容易产生在女性身上。更年期10年后，有心脏病家族史或肥胖女性，比较好定期做心理压力测试，如果出现问题要及时调剂。平时也能够多进行瑜伽等有氧运动，这也有益于情绪调理。

练肌肉。1些女性单纯以瘦为美，只注意节食而疏忽肌肉的锻炼。其实，女性也要练练肌肉，并注意对胸部、腰部和臀部的锻炼，可以根据个人情况，提拔哑铃、杠铃等。最重要的是养成运动习惯，运动频度比运动时长更重要。

严戒酒。女性的乙醇脱氢酶的活性较男性低，不利于酒精代谢，这就会致使大量的酒精进入血液，从而比男性更容易遭到酒精侵害。过量的酒精会造故意律失常、心脏肥大等问题。因此，对女性来说，比较好别饮酒。

睡足觉。女性更容易遭到失眠影响，相干研究提示，失眠会致使血压升高，炎症概率增加，更容易致使血汗管系统受损，增加心脏病及中风危险。因此，如果长时间失眠，比较好到医院救治，对症医治。

护牙齿。牙病也会伤害心脏，牙龈出血容易造成细菌乘虚而入，侵入血液系统，进而致使心脏等重要器官炎症。并且，女性牙病会致使心脏病危险翻倍。因此，女性更要注意自己的口腔健康，别把牙疼不当病。▲

标签：