女人一辈子的关卡，妇产科医生告诉女儿：这样过才平平安安！
本文专家观点：
马良坤，北京协和医院产科副主任医师
2016年末，
我迎来了我的2宝。
在协和妇产科医生、
科研教学项目负责人、
科普专家的称号以外，
我又多了1个
高龄2孩妈妈的标签。
看着17岁的大姐姐抱着
两个月的小mm逗笑，
妈妈想从过来人的角度
给你们姐俩写1封信，
关于未来
关于健康
关于心理，
希望宝贝们
每步都能走得踏实顺利。
10+岁：了解青春期、多吃蔬菜、护眼睛
10几岁的女孩，月经来了，随之也步入了青春期。记得妈妈第1次来大姨妈的时候，看到那末多血吓得不行。不过你们放心，妈妈会提早帮你们了解自己的身体，了解青春期发育的规律和关于性的知识。
都说青春期孩子容易叛逆，不过妈妈不怕。妈妈可以做你们的朋友，听你哭看你笑，陪你1起感受青春的魅力。我们母女3人还能组个少女组合呢。
妈妈鼓励你们自由成长，不过咱家也是有规矩的。妈妈希望你们多吃蔬菜，少吃快餐。不管学习压力多大，养成运动的习惯。爱惜眼睛、牙齿，保持好身材，别嫌妈唠叨。
补充铁，多吃鱼类、猪肝、蛋类。青春期女性身体生长速度加快，对铁的需求量大大增加，如不注意补充铁质，很容易产生缺铁性贫血。因此多吃鱼类、猪肝、蛋类外。
爱惜眼睛多吃绿叶菜。深绿色的蔬菜对眼睛的保护作用，由于其中含有大量眼睛健康非常需要的叶黄素，并且用油炒绿色菜最有益于叶黄素吸收。
20+岁：学会清洗、会避孕
20几岁，你快大学毕业了吧。也许还遇到了心仪的男生，会有懵懵懂懂的爱情，这些很美好，不过妈妈要慎重地提示你，性这1界限不可轻易触碰。
真实的爱情有着共同的目标和3观，有些事是可以等待的。还有就是大学期间会有1些新发的艾滋病学生，它其实离我们很近，避孕套是很好的保护。对了，宝贝，比较好每天清洗会阴，即尿道至区，由于每天有大小便，如果不清洗，会阴处皮肤遭到刺激会瘙痒，记住清水外洗比较好。
妈妈希望的理想情况是女儿在30岁之前嫁出去，比较好也能生下小宝宝，但为娘也不会逼婚的啦。
30+岁：选择顺产和母乳豢养
30几岁，不出意外，你应当已嫁为人妇了，有了自己的家庭和生活。
婚姻不会像言情小说那样卿卿我我，要知道组成新的家庭，双方需要很好地适应对方的生活习惯，夫妻中很多事情没有绝对的正确毛病，要学会积极沟通。切记保持人格独立、经济独立、学会接纳，不抱怨不抱怨。
这时候，你还应当为人母了，记得做好孕前检查，避免没必要要的流产。怀孕期间做好孕期健康管理，重视体重增长，比较好顺产和母乳豢养，顺产不会在身体和子宫上留下疤痕，会减少产后和将来妊娠的风险。你要做1个坚强英勇的妈妈，我也会尽力做1个好姥姥！
40+岁：中年危机要防妇科疾病
40几岁，上有老下有小，工作也是压力山东大学，记住要保持健康的生活习惯，这个年龄容易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈病变，记住要保证规律查体，做到疾病的初期诊断和医治。
坚持管住嘴迈开腿可以帮助你充满活力，同时对工作事业保持热情、与同事朋友公婆保持和谐的关系，这些都有助于提升你的幸福感。
要把当妈妈作为你的毕生职业，特别要不断学习教育孩子的方法和技能，1流的妈妈做榜样，2流的妈妈做教练，3流的妈妈做保母，希望你能够成为1流的妈妈，培养出自律、有责任感、上进的好孩子。
别穿太紧的衣服。束身衣等紧身衣服偶尔穿着可以，但如果穿塑身衣时间太长，容易引发盆腔器官瘀血，严重时也可致使子宫内膜异位症或盆腔脏器脱垂。
别留长指甲。长指甲最容易藏污纳垢，隐蔽的指甲缝里会隐藏着大量的真菌，略不注意，抓痒或碰触内裤，都可能会使真菌进入。女性泌尿生殖系统因结构的缘由又极易遭到这些致病菌的侵害。
50+岁：更年期，补充性激素
50几岁是身体状态显现分水岭的时候，首先面临的就是绝经，把它作为和来月经1样顺其自然的事情。
固然，如果你的身体情况允许，妈妈建议你补充性激素，以保持骨骼健康、预防尿道的萎缩和炎症，好处不1而足。这时候也是糖尿病、高血压、高血脂各种代谢病产生的年纪了，这些疾病与遗传因素及不良的生活方式有关，我们家是有遗传因素的，所以要特别注意保持良好的生活方式。
这时候也会面临孩子外出求学的空巢期，要学会放手，有自己的喜好和朋友圈。同时要与老公共同成长，保持年轻态，避免中年婚姻危机。
60+岁：不怕老，预防老年病
60几岁，差不多该退休了，记得给自己找点乐子。比较好做到财务自由，提早购置保险是1个不错的选择。
享受生活的另外一个条件是身体健康，腰腿痛、冠心病、脑中风、白内障和各种癌症常常在这时候病发，别怕，学会英勇接受挑战，与病共舞。而且未来精准医学的普及，或许可以更早地进行干预，防患于未然，希望你们能够享遭到科技的发展。
这以后的日子，你将会面临亲人朋友的离世，妈妈希望你有1个正确的死亡观，明白死亡是生命的定数，是自然界的规则。做好生前预嘱，如果有捐赠意愿的话，提早做好准备。
防老年病要定期体检。每一年做1⑵次，保存好各种检查结果，以便以后体检时或得病时进行对照。
要有好心情，情绪要积极。这样能提高人的大脑及全部神经系统的功能，人体在这类情况下，适应环境，抵抗疾病的能力就会不断增强，从而起到防病延年的作用。
说了这么多，感觉像帮你们过完了这1生，从呱呱坠地到白发苍苍，仔细数数也就是4~5个20年。
所以，宝贝们，妈妈希望你们有1种“向死而生”的意识，健康快乐地活着，不要为无谓的杂事烦恼，做好人生计划，能够过得充实成心义！
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