四类人饭后别散步 否则危害健康

4类人饭后别漫步

高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。 饭后比较好静坐闭目养神10—30分钟再漫步，马上漫步易出现性低血压，致使头晕乏力，乃至昏厥。高血压患者散 步时比较好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路比较好前脚掌着地，不要后脚根先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引发1过性头晕。

冠心病、心绞痛的人。 进食后立刻进行大运动量活动，有可能引发心绞痛乃至心肌梗死。比较好餐后1小时再漫步，每次半小时，注意步速不要过快。

有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。 饭后立刻漫步会增加胃肠蠕动，吃进去的食品对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

贫血、低血压的人。 饭后大量血液都供给胃部了，漫步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、眼花，乃至昏厥。1般来讲，这类人可选择早起漫步。

饭后百步可以这样做——拍打漫步

拍打漫步是1种传统保健方法，有舒筋活络、减缓紧张、消除疲劳之功。就是在漫步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到推拿穴位的作用。

标签：