男人吃燕麦有意想不到的功效

男人吃燕麦成心想不到的功效

男性常常偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患血汗管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即使是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。 专家 建议男性应学会平淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(1般不超过30克/日)。维生素E能预防胆固醇梗塞血 管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食品，特别是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清算胆固醇来保护心脏和血管。

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