三步判断自己是否肾虚

现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐步成为现代人，特别是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环，要挟着我们的身体健康。因而，如何判断自己是不是肾虚，成了很多人困惑的地方。下面有3个小妙招，让您不用去医院，就可以在1定程度上判定自己是不是肾虚。

3步判断自己是不是肾虚

第1，忘记程度。 如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，1次、两次可以，但是如果屡次产生这样 的事情，就不但是件丢脸的事了，而且你要想一想，自己是否是肾虚？忘记程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟他人说，“我忘记带东西了”，这等于告知他人， “我有可能肾虚”。而且，因肾虚引发的忘记这1现象，正显现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔3差5就跟老师说“我忘记造作业了”。所以，不要以为忘记 只是个老年病，它应当引发所有年龄层的人的注意。

第2，气色。 我们可以照照镜子，看看自己的气 色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、湿润度明显不够。有些明星在舞台上风光无穷，那都是 化了妆的效果。等他们卸了妆以后你再看，很多人都脸色乌青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确切让人失望。这是为何呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。 这需要长时间调理，才能使身体内部激素到达正常水平，让面色红润、有光泽。

第3，小便功能。 这有两方面的评价标准：其1是小便次数。比如有些人1上课就不敢喝水，由于喝水过1会就得 上厕所。还有些人年纪轻轻，居然有夜 尿。其2是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去1步就会失事。有些人不敢哈哈大笑，不敢用力打喷嚏，要不然也会失事。这两种情况都属于小 便功能有问题，也是肾虚的表现。

所以，我们判定1个人的肾虚程度，可以从3个方面去考量：忘记程度、气色、小便功能。即便是身体大体健康的人，也能够用这样的标准衡量自己是不是 肾虚，或帮助家人、朋友判断他们的身体状态。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会愈来愈严重。

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