重新审视自己，化解中年危机

对已到中年的人来讲，要晓得生命和生活的意义，就需要体验自己的内心。

——卡尔·古斯塔夫·荣格

这句话来自瑞士心理学家荣格1913年的著作《精神分析理论》。荣格在书中提到，人在不同的年龄段经历不1样，遇到的心理问题也不同。总的来讲，人的1生有4个心理发展阶段。童年期，这个时候的孩子还主要依赖成人，自我意识逐步构成，但不完全；青年期，这是“心灵诞生”的时期，人们在事业、婚姻、生活种种选择中找到合适自己的位置，使自己与外部现实世界保持1致，构成稳定人格；中年期，中年人看似事业有成、家庭稳固，但内心隐藏矛盾和危机；老年期，这时候的老人和儿童很像，喜欢沉醉在自己想象的世界中，追思往事、思考人生，惧怕死亡。

4个阶段中，荣格最关注中年期。他发现，许多中年人虽在社会和家庭生活中扎下根基、获得成绩，但他们感到人生失去意义，心灵变得空虚而出现“中年心理危机”。荣格认为，这是中年人在取得外部目标后出现了“心灵真空”，要弥补这个空洞，就需要新的人生价值，其关键在于把心理能量从外部转向内部，体验自己的内心，寻觅、发掘新的生命和生活意义。

体察内心，首先要承认自己外部的变化。体力的衰退、青春的消逝、理想的暗淡，这些多是人到中年必定经历的，太过在乎逝去之物会让人深陷失落感和无助感。拥抱这些改变，明白“这就是人生必定”，内心才会释怀，才能开始思考“除去外在，我还有甚么”的问题。内心的丰富直接影响自我价值和意义感。荣格认为，1方面，人们可以通过冥想和寻思，重新认真审视内在的自己，个性、喜好、人际等，发现真实的自我；另外一方面，通过文化活动拓展自己的精神世界，浏览、行走、学习新知识、结交新朋友……心理丰富的人不会在生活上停滞不前，而前进的人就可以顺利化解中年危机。▲

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