不化妆、不整容，比同龄人年轻十岁！ 女人必懂的肤色调理之道

对女人来讲，肤色白净红润，会显得人更美丽，漂亮。中医认为，养颜要“养于内、美于外”，意思是若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、肤色就容易暗沉，产生色斑及皮肤浮肿松弛。当皮肤的色泽表现不同，引发的缘由就不同，因此必须针对不同缘由调理体质，才能真正解决肌肤不能白净红润的本源。

【难看肤色1】惨白或萎黄

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普遍缘由：血虚

如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。有这类情况可以从补血下手，多吃1些补血的食品或补品。不过月经来的时候，不要吃哦。

☑如何自察

视察舌头，会发现舌苔比较薄、白，而且也能够发现平时的经血色彩比较淡、稀。

☑推荐食谱

蜜汁花生枣

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

材料：红枣100g，花生米100g，蜂蜜20g

做法：将红枣、花生温水泡后放锅中加水适当，小火煮到熟软，再加蜂蜜，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

【难看肤色2】暗沉

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普遍缘由：肾气不足

肤色暗沉通常都属于肾气不足引发，致使阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，后天的问题则要健脾来补气，经常使用可以简单获得的补肾食品包括黑芝麻等。

☑如何自察

肾气不足，通常是由于太过疲累而至。觉得疲惫劳累，胃口不好。

☑推荐食谱

黑豆大枣粥

功效：中医认为黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

材料：黑豆30g，糯米30g，大枣50g

做法：提早用水浸泡黑豆6小时后，将泡好的黑豆和糯米、大枣放入锅中炖2小时便可。如果觉得味道平淡，可加适当冰糖，甜甜的也好喝。

【难看肤色3】肤色乌青

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普遍缘由：虚寒

虚寒的人肤色其实算白，也是由于缺少血气，而使得肌肤白得不好看。所以必须温经散寒，改良虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白净，改良好气色。

☑如何自察

这类型的女性通常是由于平常吃太多冰冷食品，或是夏天爱待在冷气房等而引发所谓的“宫寒”体质，容易怕冷及痛经。

☑推荐食谱

姜枣红糖水

功效：姜驱寒，红糖补血。具有温经散寒功效。这款糖水适用于寒性痛经和黄褐斑。

材料：干姜10g，大枣30g、红糖30g

做法：将干姜大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖熬制便可。喝的时候比较好把大枣吃掉哦。

【难看肤色4】肤色不均

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普遍缘由：阴血不足

皮肤如果粗糙，肤色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是由于阴血不足，内有燥火引发的。皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

☑如何自察

引发阴虚通常是由于熬夜引发阴虚火旺，这类型也很容易失眠，火旺则容易引发牙龈浮肿，精神常有焦虑和口干及眼睛酸涩。

☑推荐食谱

山药炒木耳

功效：山药补脾气阴，木耳清肺，补肺阴，对阴虚有好处。

材料：山药，木耳

做法：山药去皮、洗净，切片后放入热水焯30秒后捞出备用；水发木耳洗净，摘小朵备用；热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳1起炒熟，加盐调味便可。

小编有话说

年轻美丽是所有女性的心愿。但是，有人总把希望寄托在护肤品上，实际上，1个人从内到外的气色是没法掩藏的。女性保养不但要外养，还要内调，内外左右开弓，才能调养出好气色。

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