瘦身季 | 多吃肉还能减肥？号称“饿死癌细胞”的生酮饮食究竟是什么？

不知道大家最近有无被1个横空出世的饮食方式刷新了3观？

高脂肪+低碳水的饮食结构？

这类饮食方式的名字叫生酮饮食，提倡改变以往的饮食结构，通过提高脂肪的摄取比重，和减少碳水化合物的摄取比重。

1句话就是多吃肉！

生酮饮食为啥突然火起来了呢？由于网上流传着1个生酮饮食能医治癌症的说法，这个说法让吃瓜大众们很激动啊，不开刀不吃药多吃肥肉就可以赶走癌症？

但实际上，能医治癌症这事儿其实不是那末靠谱，但利用生酮饮食来降脂减肥还是有些道理的。

低脂不等于减肥！

不知道从甚么时候开始，低脂肪就成了减肥的代名词，你没有过1丝丝怀疑就开始喝起了脱脂奶，从此还和东坡肉say goodbye。其实阿噗曾也1度被低脂所欺骗。低脂让你更饥饿

脂肪的会下降你的饥饿感，相反的，过少的脂肪摄取就会让你经常处于饥饿感的折磨中。

早上黄油煎俩荷包蛋，再干掉1大块乳酪，保证到下午都不带饿的。没看完全文之前千万别觉得这句是蠢话。

下降基础代谢率

基础代谢率是每天甚么运动都不做，瘫倒在床上活着的消耗量，每一个人的基础代谢率都是不1样的。

而低脂的减肥方式会下降身体的基础代谢率，让你每天都比减肥前少消耗高达几百卡的热量，那末，你就不能不越吃越少来到达减肥的目的，这个bug让人好气噢！

提高脂肪生产力

摄取碳水多的时候，胰岛素就会分泌的更多，而胰岛素除能调理血糖以外，还有着增进增进脂肪生成、避免脂肪消耗的隐藏技能。吃更少脂肪，居然长更多肉肉，没天理，摊手。

生酮饮食咋减肥

说了低脂不利于减肥以后，阿噗现在来讲说生酮饮食为啥能减肥？“激活”脂肪燃烧！

正常状态下，我们每天消耗的是碳水化合物生成的葡萄糖。

但在葡萄糖不够用的时候，肝脏就会把脂肪转化成脂肪酸和酮体，酮体会代替葡萄糖成为能量来源，这时候候沉睡的脂肪就被“激活”利用起来啦。

“以吃肉克长肉”的奇异技能get到了嘛？

Tips：生酮饮食其实不合适所有人，有肝功能受损、1型糖尿病、胆囊疾病、肾功能不全等病症的大众1定要仔细询问医生。

阿噗有话说，加我微信：uphealth

此刻任何语言在肉肉眼前都是苍白的

文 Kimi

ID：shishangjiankang22

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