纳尼？！会站就能出腹肌？网红们亲自示范给你看

左侧的腹部状态阿噗好熟习，可是右侧，我的天，感觉不曾具有，今后也绝不会有。可是，网上的姑娘们怎样全部都是右侧→_→状态。

先不说靠平坦的小腹吸金吸粉的明星们，网红们曼妙腰身也几近是标配。

具有小肚子的少女难道只有你1个？难道天妒英才！别着急，阿噗告知你这里面的奥秘~

平坦小腹全靠站姿？

社交网站上的网红们，都有平坦的小腹，但日前BoredPanda网站就整理了1批这样的对照照片：哇擦？这1提气收腹，连腹肌都出来了？

同1天，同1个女孩，同1个角度。

30秒钟～变身！

是的，这是同1个人，右侧的她看到左侧，相信会怀疑人生。

正常状态和收腹状态相比，感觉相隔了不止5个月的健身卡的距离。

这位网红保证图片没修改过，而且拍摄相隔时间仅30秒。

看图说话：没吃——吃饱——又饿了。

是的，爱的都会这招，虽然照片没经过修图，但是姿式变了，效果不逊于修图，不在镜子前试试么？

身体侧身+收腹，效果看起来大不相同。

没错！除拍照技能、吸气之类的1秒因素，站姿绝对是关键，而要注意站姿可不但是在拍照的1瞬间，而是时刻注意自己的站姿。

改变站姿能瘦身！

每天坚持腹部瘦身的你，1直以来都没有见过网红的腹部效果？

虽然说坚持健身已算是可歌可泣，但很惋惜，你做的仍然还不够，成果毁在你平时的站姿！

小腹胀、腰围大，本源在于身体循环不好，通体不够通畅，肠道内就容易堆积毒素，加上本身腰部活动量就少，肚皮上就容易堆脂肪。

毛病的站姿会让人肥胖，特别是你的肚子！

有1种种懒汉站姿Hollow Back，学术上学名叫骨盆前移，骨盆前移是指骨盆相对足部向前推出，相对正常人的骨盆，全部人的重心靠前。

甚么样的人更容易出现这类情况呢？孕妇！

孕妇由于胎儿的身体重量，如果核心肌群不足或是使身体回归中立位的能力不足，肌肉不平衡等等。便会被迫的通过前移骨盆来承当过大的胎儿重量。

孕后期的准妈妈，抱孩子的妈妈们都容易骨盆前移，也是继续发胖成因之1。有无发现，具有啤酒肚的男士也是如此，啤酒肚乃至比孩子还要重！

站得挺胸、收腹、提臀、肩往后，能让你看起来最少轻10斤！站立时注意收腹，还能锻炼全身肌肉自然收紧，渐渐使小腹变得平坦。

是的，就在这么简单，注意的你的站姿，时刻收腹，让你的小腹保持紧绷状态！如果你觉得这样还不够，阿噗再告知你1个秘诀！

通过对腹部的按揉可以增进肠蠕动，增进腹部的毛细血管的血液加速活动，使更多的热量和废物被带走，能够增进废物的排泄。

腹部的脂肪取得快速的燃烧，时间长了就会感觉到腹部有1种热热的感觉，这是脂肪燃烧的1种表现，长时间坚持下去1定可以获得不错的减肥效果。

阿噗有话说，加我微信：uphealth

道理听过很多却仍然过不好这1生？赶快行动！

文 丁

图片部份来源于网络

ID：shishangjiankang22

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