常喝三种水春天不生病

常喝3种水春季不生病

第1杯水：养肤水。 材料：柿叶、薏苡仁、紫草。北京电力医院营养科主任崔军特别推荐柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，常常喝能增进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就可以买到。

将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝。

薏苡仁护肤的效果也很不错。崔军介绍，薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑，并有益尿、消水肿的作用。之前年轻人起青春痘的时候，家里的老人就会用薏苡仁来熬粥，可以帮助肌肤尽快恢复。另外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

第2杯水：祛火水。 材料：槐花、茯苓、新鲜山查。山查去核捣烂后，与茯苓放锅中煮10分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在之前，很多地方就有蒸槐花的传统，把它当作祛火的好零食。除清火，茯苓还有增能人体免疫力的作用。

这杯水由于加入了山查，味道更好，还有降脂的作用。崔军称，自己的血脂就有点高，平时就喜欢拿这个来泡水喝，淡淡的甜味，很容易入口。

第3杯水：清咽水。 材料：柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将现在热卖的柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果1起放杯子中，用开水泡5分钟就好了。

胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长时间饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。崔军介绍，有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去，这样口感会感觉更清新些。不过需要提示的是，柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西，别给洗掉了。

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