红枣五种吃法胜过滋补品

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到1定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养生的吃法。

蒸红枣木耳。 选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就能够。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。逐日早、晚饭后各吃1次，有美颜祛斑的作用，并可减缓脸部黑斑，女性朋友可适当多吃。

红枣蜂蜜膏。 准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适当水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入眠，改良失眠。每次服15毫升，逐日2次。

红枣粳米粥。 原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖1同加水适当，煮至成粥。这道粥比较合适便秘、气血不足的人食用。

红枣生姜茶。 准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，逐日数次，有养胃的效果。

红枣薏米汤。 选红枣15颗，准备1把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，1同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时，加入适当红糖或冰糖食之。常喝此汤可以使皮肤少生暗疮等，有滋润皮肤的效果。

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