它被称为“东方神果” 化痰止咳 通便治咽炎

现代医学证明，常饮罗汉果茶，可防多种疾病，对急慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压等疾病有显著疗效。

春季乍暖还寒，易引发咽喉疼痛、咳嗽等春季疾病，1说到清热润肺、止咳利咽的食方，你肯定想到的是雪梨。

养生君今天就来更新你的养生知识库，我们来讲说有“神仙果”之称的罗汉果。

它被称为“东方神果”，化痰止咳、通便治咽炎，1杯茶全弄定！

罗汉果药用价值

中医认为，罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，另外还有润肠通便的功效。

而且，罗汉果为卫生部首批公布的药食两用名贵中药材，其所含罗汉果甜甙比蔗糖甜300倍，不产生热量，是饮料、糖果行业的名贵原料，是糖尿病、肥胖者的比较好替换品饮料。

现代医学证明，常饮罗汉果茶，可防多种疾病，对急慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压等疾病有显著疗效，还能起到防治冠心病、血管硬化、肥胖症的作用，糖尿病患者宜服用。

养生君护嗓润喉就常常食用罗汉果，比雪梨的吃法更简单，直接泡水喝就够了，而且和不同食（药）材配伍饮用功效翻倍，更有益于身体健康。

罗汉果茶饮方

1

罗汉果茶

原料：罗汉果20 克。

做法：加沸水浸泡焖15分钟后代茶饮。

功效：清肺止咳、润肠通便，可医治风热袭肺引发的声音沙哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

2

罗汉果大海饮

原料：罗汉果10克，胖大海5克，甘草3克。

做法：先将罗汉果切碎，与胖大海、甘草1同放入茶杯中，用沸水浸泡15分钟。代茶饮用，逐日数次。

功效：本茶有清热利咽，生津止渴的功效。适用于、心烦口渴、咽喉肿痛、声音沙哑等症。

3

罗汉果减肥健身茶

原料：罗汉果10 克，蜂蜜、山查片10克。

做法：罗汉果洗净、压碎，山查洗净，与罗汉果同放锅中，加水煎煮 10分钟，倒出药液，加适当蜂蜜，搅匀，作夏季饮料饮用。

功效：减肥健体，减少身体浮肿现象。

4

罗汉果清火茶

原料：罗汉果30 克，薄荷10克，橄榄5 克，甘草3克。

做法：先将罗汉果切薄片，薄荷切小段，橄榄打碎与甘草1同入锅内煎取汁饮用。

功效：有生滋润燥、利咽润喉之功效，对医治咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。

5

罗汉果5味饮

原料：罗汉果15克，乌梅5克，5味子5克，甘草3克。

做法：先将罗汉果、乌梅洗净捣碎，与5味子、甘草1同放入砂锅中，水煎取汁。代茶饮用。

功效：本茶具有补中气，清肺热，利咽喉的功效。适用于慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、咽喉炎、喉痛音嘶等。

罗汉果选购方法

那末，1杯茶就可以化痰止咳的罗汉果，该如何挑选呢，甚么样的才是好的呢？

新鲜罗汉果采摘后只能保存20多天，为了方便存储和运输，通经常使用火烤对其进行干制，如果火候控制不当，就会致使1些罗汉果被烤焦，不但是外面的不美观，而且营养会被破坏，所以专家建议，挑选罗汉果比较好掰开看：

◆ 优良的罗汉果，外观色彩比较淡，显现浅棕色或橙黄色，绒毛较多；果心色彩淡，显现浅黄色或浅棕色；气味清香无异味；泡出来的汤色较浅，口味纯甜，有天然的水果清香。

◆ 烤焦的罗汉果，果皮通常呈深棕色，绒毛少；果心呈深棕色，果心焦黑；气味1般是焦味、药味或略带火烟味；泡出来的汤色较黑，有焦苦的中药味。

怎样样？选购也学会了吧，在这个冷热交替最难将息的季节，家里随时备着点罗汉果吧，清热润肺1杯茶就弄定，这么方便快捷，赶快告知家人~

2017年3月20日是春分节气，那末你知道春分如何养生吗？无妨试试养生茶吧。现在的时期是最重视保持机体的平衡，而很多的茶都具有这类效果。下面就详细去介绍介绍。

7道春分养生茶

1.红茶

红茶茶性温，特别合适女性、体寒及脾胃弱的人，长时间饮用具有暖胃补气的功效。另外，需要补血的朋友也能够用红茶加上枸杞子、大枣等中药材加以浸泡，给自己自制1杯补血养生茶。

2.白茶

白茶的茶性寒转凉，适用人群与绿茶相同，只不过绿茶陈茶是草，白茶陈茶是宝，有1定年代的白茶养生功效更佳。

3.核桃蜜茶

核桃仁10克，红茶15克，蜂蜜适当。将前两味共捣成细末放入茶杯中，用沸水冲泡，带茶汤晾至温热后加入蜂蜜适当，便可饮用。

4.乌龙茶

乌龙茶的茶性较平，适用人群广泛。由于特殊的制作工艺，青茶属性变化丰富，发酵轻的与绿茶相近，发酵重的与红茶接近。

5.杜仲茶

杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与红茶1同放入茶杯，用沸水冲泡10分钟，便可饮用。

6.茴姜苓归玄胡茶

小茴香6克，干姜6克，茯苓10克，当归10克，玄胡15克，红茶5克。将前5味加水约500毫升，煮开15分钟，取沸汤冲泡红茶。逐日1剂，早晚分2次趁热饮用。

7.黑茶

黑茶茶性温热，合适老年人、肥胖者、肠胃不好的人群饮用，具有助消化、解油腻、降脂的功效。但是新的黑茶不宜饮用，在保存得当的条件下，年头越久的黑茶养生功效越好。

黑芝麻的7大养生好处远胜商业补品

预防高血压

对高血压患者来讲，黑芝麻就是天然的代盐食材。高血压病人最怕食用盐，医生建议每人每天的食盐量不能超过6克，但这未免过于理想，很少有人能做到。因此如何将盐排出就显得非常关键了，我们知道，人体对钾的摄取可以增进钠的排出，而黑芝麻中就富含大量的钾，所以多吃黑芝麻能有效预防高盐饮食致使的高血压。

补钙

说到补钙，相信大部份人脑中显现出的第1反应就是钙片，其次是牛奶，再然后、然后…然后几轮估计也想不到黑芝麻。事实上，钙片只能起1时之利，久长不可过于依赖，还是要靠食品补充，而牛奶中的钙含量远不及黑芝麻，每公斤牛奶钙含量为两克，而每公斤黑芝麻中却含有将近8克的钙，可见，补钙还是看黑芝麻啊。

白发变黑发

黑芝麻能乌发润发，这1点几近是大家的共鸣，的确，黑芝麻能增进酪氨酸酶的表达，使黑色素的合成量得以提升，进而使白发减少，乃至转为黑发。

润滑皮肤

黑芝麻中富含的维生素E是极为出色的抗氧化剂，对皮肤而言可以起到润滑养颜的功效。另外，黑芝麻可以减少自由基，清算代谢物，从而起到减缓皮肤衰老的作用。

医治便秘

便秘是1种让人在为难中痛苦的症状，表现为肠燥便干，而常常食用黑芝麻则可以有效避免这类情况，帮助便秘患者消除痛苦。

预防感冒

黑芝麻也是预防风寒感冒的良药，将黑芝麻和黄酒1起冲服，可以有效减缓感冒酿成的流鼻涕和其它不良症状。

强肾补肾

芝麻盐可以起到补肾的作用。做法是：芝麻炒干碾碎，掺入食盐，平时可以和馒头1起吃或倒进粥里，美味而且补肾。

防治黑眼圈

维生素E可以有效避免黑眼圈的产生，而黑芝麻中就包括大量的维生素E，因此，对常常熬夜奋战的朋友们来讲，常备黑芝麻是绝佳不2的选择。

总而言之，黑芝麻作为1种疗效显著的食材，其价值乃至超出商业补品，只要自己费点心，芝麻补身就不是梦。

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