红茶暖胃补气 推荐七道春分养生茶

2017年3月20日是春分节气，那末你知道春分如何养生吗？无妨试试养生茶吧。现在的时期是最重视保持机体的平衡，而很多的茶都具有这类效果。下面就详细去介绍介绍。

7道春分养生茶

1.红茶

红茶茶性温，特别合适女性、体寒及脾胃弱的人，长时间饮用具有暖胃补气的功效。另外，需要补血的朋友也能够用红茶加上枸杞子、大枣等中药材加以浸泡，给自己自制1杯补血养生茶。

2.白茶

白茶的茶性寒转凉，适用人群与绿茶相同，只不过绿茶陈茶是草，白茶陈茶是宝，有1定年代的白茶养生功效更佳。

3.核桃蜜茶

核桃仁10克，红茶15克，蜂蜜适当。将前两味共捣成细末放入茶杯中，用沸水冲泡，带茶汤晾至温热后加入蜂蜜适当，便可饮用。

4.乌龙茶

乌龙茶的茶性较平，适用人群广泛。由于特殊的制作工艺，青茶属性变化丰富，发酵轻的与绿茶相近，发酵重的与红茶接近。

5.杜仲茶

杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与红茶1同放入茶杯，用沸水冲泡10分钟，便可饮用。

6.茴姜苓归玄胡茶

小茴香6克，干姜6克，茯苓10克，当归10克，玄胡15克，红茶5克。将前5味加水约500毫升，煮开15分钟，取沸汤冲泡红茶。逐日1剂，早晚分2次趁热饮用。

7.黑茶

黑茶茶性温热，合适老年人、肥胖者、肠胃不好的人群饮用，具有助消化、解油腻、降脂的功效。但是新的黑茶不宜饮用，在保存得当的条件下，年头越久的黑茶养生功效越好。

相信很多人1定到癌症就不寒而栗，它带给人的痛苦难以言语。正因如此，预防癌症成为大家关注的焦点。要怎样做才能防癌抗癌呢?其实很简单，生活中很多食品就具有抗癌的功效，只要多吃1吃，就可以阔别癌症。

那末，究竟哪些食品可以抗癌呢?别急，下面为大家详细介绍几种食品!

1、芥蓝

芥蓝是春季的代表蔬菜之1，南方人，特别是广东人喜欢吃芥蓝，可北方人对这类蔬菜感情不深，也不常吃。很多人以为芥蓝就是1种普通青菜，但事实上，它和萝卜、菜花、圆白菜等1样，都属于10字花科类蔬菜。

很多人都知道，10字花科蔬菜被称为“抗癌蔬菜”，就是由于其中富含具有抗癌作用的硫甙类物资，但大部份人不知道的是，在常常食用的蔬菜中，芥蓝中的硫甙类物资含量最高，萝卜和很多人都很追捧的西兰花等都排在它的后面。

从这点来看，芥蓝中的抗癌物资含量相对最多，营养保健功效也高。要注意，芥蓝虽然富含抗癌成份，但毕竟只是1种蔬菜，不要过于迷信它。

2、红薯

红薯叶营养丰富，翠绿鲜嫩，香滑爽口，所以有人还把红薯叶称为“蔬菜皇后”、“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”。

现代研究表明，红薯叶具有增强免疫功能，提高机体抗病能力，增进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、禁止细胞癌变，保护视力，预防夜盲的良好保健功能，所以感兴趣的人也无妨来盘爆炒红薯叶尝尝。红薯虽好，但也不能多吃。

本身脾胃不好的人，不宜生食红薯，胃酸多者亦不宜多食，多食使人反酸，乃至引发脘腹胀满，乃至胃脘疼痛等。

3、西红柿

西红柿富含维生素A、B、C及人体可直接吸收的葡萄糖、果糖，还有人体不可缺少的钙、磷、铁、硫、钾等矿物资元素，特别还含有维生素P。

加热时番茄红素和其他抗氧化剂含量会出现显著上升。加热时间越长，番茄红素和其他抗氧化剂增幅越大。番茄红素作为1种抗氧化剂，其对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍左右，可下降人患癌症和心脏病的风险。

4、玉米

玉米即玉蜀黍，其营养价值超过面粉、大米，常常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。玉米含有大量植物纤维、胡萝卜素、赖氨酸、丰富的硒、镁，这些能提高人的免疫功能，以发挥防癌作用。

5、茄子

含有重要的防癌物资——龙葵碱，这类物资能对体内的肿瘤有极强的抑制作用，对防治胃癌更有绝好的效果。常吃点茄子还能增进人体进行乙酰胆碱的分泌，这类物资能很好的构成消化液和增进肠胃的蠕动，这对调理肠胃健康和减缓便秘产生发挥重要的作用。

并且对1些肥胖患者来讲，体内脂肪过量，这都是引发癌症的重要因素，而常吃茄子能起到吸收体内过剩脂肪的目的，对肥胖和想要健康减肥的人而言是1种极好的养生瘦身食品。

另外，在吃茄子的时候千万不要习惯性的将茄子皮扔掉，由于茄子中所含的防癌成份，大多数都存在于茄子皮中，所以扔掉以后便不能很好的起到防癌的目的。

6、豆角

豆角性甘、淡、微温，归脾、胃经;化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停经常使用之品;有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。

另据研究表明，豆角能显著下降血清胆固醇的含量，有益于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。豆角中还含有效成份能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能增进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。

7、葡萄

葡萄具有较强的抗癌性能，由于它含有的白藜芦醇可以避免健康细胞癌变，并能抑制已恶变细胞分散。所有的葡萄酒中都含有1定量的白藜芦醇，含量最高的是红葡萄酒，因此常常饮用红葡萄酒有1定的防癌作用。

8、芦笋

芦笋富含1种能有效抑制癌细胞生长的组织蛋白;其次，芦笋中大量的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，能很好地抑制癌细胞生长，避免癌细胞分散。

需要注意的是，当芦笋用来辅助医治肿瘤疾患时，保证每天食用才会有效。芦笋可炒、煮、炖、凉拌，也能够做汤，但不宜生吃，否则可能引发腹胀、腹泻。

9、蜂蜜

蜂蜜又名蜂糖、蜜糖、食蜜，是蜜蜂科昆虫蜜蜂收集各种植物花粉酿制的蜜。其性平，味甘，能补中益气、润肺止咳、解毒止痛。蜂蜜含葡萄糖、果糖约75%，还含蛋白质、酶类、维生素类、钙、磷、铁等。临床实践证实，蜂蜜可营养心肌，保护肝脏，下降血压，避免血管硬化。国外1些科学调查表明，养蜂人的寿命1般较长。

现代医学证明，常饮罗汉果茶，可防多种疾病，对急慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压等疾病有显著疗效。

春季乍暖还寒，易引发咽喉疼痛、咳嗽等春季疾病，1说到清热润肺、止咳利咽的食方，你肯定想到的是雪梨。

养生君今天就来更新你的养生知识库，我们来讲说有“神仙果”之称的罗汉果。

它被称为“东方神果”，化痰止咳、通便治咽炎，1杯茶全弄定！

罗汉果药用价值

中医认为，罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，另外还有润肠通便的功效。

而且，罗汉果为卫生部首批公布的药食两用名贵中药材，其所含罗汉果甜甙比蔗糖甜300倍，不产生热量，是饮料、糖果行业的名贵原料，是糖尿病、肥胖者的比较好替换品饮料。

现代医学证明，常饮罗汉果茶，可防多种疾病，对急慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压等疾病有显著疗效，还能起到防治冠心病、血管硬化、肥胖症的作用，糖尿病患者宜服用。

养生君护嗓润喉就常常食用罗汉果，比雪梨的吃法更简单，直接泡水喝就够了，而且和不同食（药）材配伍饮用功效翻倍，更有益于身体健康。

罗汉果茶饮方

1

罗汉果茶

原料：罗汉果20 克。

做法：加沸水浸泡焖15分钟后代茶饮。

功效：清肺止咳、润肠通便，可医治风热袭肺引发的声音沙哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

2

罗汉果大海饮

原料：罗汉果10克，胖大海5克，甘草3克。

做法：先将罗汉果切碎，与胖大海、甘草1同放入茶杯中，用沸水浸泡15分钟。代茶饮用，逐日数次。

功效：本茶有清热利咽，生津止渴的功效。适用于、心烦口渴、咽喉肿痛、声音沙哑等症。

3

罗汉果减肥健身茶

原料：罗汉果10 克，蜂蜜、山查片10克。

做法：罗汉果洗净、压碎，山查洗净，与罗汉果同放锅中，加水煎煮 10分钟，倒出药液，加适当蜂蜜，搅匀，作夏季饮料饮用。

功效：减肥健体，减少身体浮肿现象。

4

罗汉果清火茶

原料：罗汉果30 克，薄荷10克，橄榄5 克，甘草3克。

做法：先将罗汉果切薄片，薄荷切小段，橄榄打碎与甘草1同入锅内煎取汁饮用。

功效：有生滋润燥、利咽润喉之功效，对医治咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。

5

罗汉果5味饮

原料：罗汉果15克，乌梅5克，5味子5克，甘草3克。

做法：先将罗汉果、乌梅洗净捣碎，与5味子、甘草1同放入砂锅中，水煎取汁。代茶饮用。

功效：本茶具有补中气，清肺热，利咽喉的功效。适用于慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、咽喉炎、喉痛音嘶等。

罗汉果选购方法

那末，1杯茶就可以化痰止咳的罗汉果，该如何挑选呢，甚么样的才是好的呢？

新鲜罗汉果采摘后只能保存20多天，为了方便存储和运输，通经常使用火烤对其进行干制，如果火候控制不当，就会致使1些罗汉果被烤焦，不但是外面的不美观，而且营养会被破坏，所以专家建议，挑选罗汉果比较好掰开看：

◆ 优良的罗汉果，外观色彩比较淡，显现浅棕色或橙黄色，绒毛较多；果心色彩淡，显现浅黄色或浅棕色；气味清香无异味；泡出来的汤色较浅，口味纯甜，有天然的水果清香。

◆ 烤焦的罗汉果，果皮通常呈深棕色，绒毛少；果心呈深棕色，果心焦黑；气味1般是焦味、药味或略带火烟味；泡出来的汤色较黑，有焦苦的中药味。

怎样样？选购也学会了吧，在这个冷热交替最难将息的季节，家里随时备着点罗汉果吧，清热润肺1杯茶就弄定，这么方便快捷，赶快告知家人~

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