老中医传授六步护肝秘方

如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少许饮酒有益于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，由于肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过量会伤肝，特别是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是由于酒精主要通过肝脏分解，若大量饮酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们1起来看看6大护肝秘方。

老中医传授6步护肝秘方

护肝秘方1：多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，增进新陈代谢，多喝水还可增进腺体，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的侵害。

护肝秘方2：用中药护肝

中医认为肝不可补，1补即上火，补脾、补肾便可养肝。对脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对肾虚的人可以服用6味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方3：饮酒前吃点东西

饮酒秘方少不了饮酒前吃东西。少饮酒自然少伤害，如果1定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽可能多吃些食品垫垫肚子，食品下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上构成1层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部份酒精进入血液，下降醉酒程度。

护肝秘方4：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即便生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违背这1自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

护肝秘方5：注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食品中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物资等要保持相应的比例；同时还要保持5味不偏，尽可能少吃辛辣的菜。饮食公道，营养均衡也有益于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘方6：保持适当运动

最后1个护肝秘方是加强锻炼，提高本身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内过剩的脂肪。已得了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行1些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

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