晒早餐 | 求求你别再水煮西兰花了

今天要送给大家的食谱就是这个西兰花洋葱条，简单快手低热量，掌握了这个基本食谱，口味还可以根据自己的口味随便调剂，甜的、咸的、辣的，全凭自己喜欢。

原料：西兰花半颗、鸡蛋1个、洋葱半个、面包糠20g、芝士碎20g、黑胡椒、盐

做法：

1、  西兰花和洋葱洗干净，切碎；

2、  将西兰花、洋葱、面包糠、鸡蛋、黑胡椒、盐和芝士粉混合均匀，如果不喜欢芝士的味道也能够不加，或替换成辣椒粉、孜然粉等自己喜欢的味道；

3、  把混合好的西兰花洋葱碎整理成型，圆饼、长条都可以；

4、  先用平底锅小火煎到表面金黄，然后放入烤箱，180度烤10～15分钟，时间根据厚度稍做调剂。

班长喜欢加辣椒粉的，如果你还有别的创意1定记得分享给我们啊！

想晒早饭又想有组织？加康姐微信，并发自己的早饭作品给康姐，就有机会被约请加入早饭打卡群，和爱早饭的小火伴1起顽耍哦~~欢迎真正爱早饭的小盆友，围观潜水者勿加。

你也想晒早饭？来，1起玩儿吧！参赛方法和规则请回复{ 晒早饭 }。

标签：