孕期最不应该吃的4种东西，你却还傻傻的当补品
准妈妈身怀6甲，在饮食方面最为重要，所谓“病从口入”。要是准妈妈1不谨慎，吃了不该吃的东西，那就糟了，最糟的是孕妈自己还不知道，要是吃了孕期最不应当吃的东西不但会造成胎儿发育不良，乃至会造成胎儿畸形，这是不可逆转的。
孕期饮食的摄取关系到妈妈们的健康，所有食材选择很关键，1下这4种有几种东西，是要坚决阔别的。
1、农药残留的蔬菜。
水果、蔬菜会有农药残留，农药中的有害物资进入母体，堆积集中，渗透渗出胎盘后，会导致胚胎发育不全或是死亡。所有孕妈咪孕期吃水果尽可能削皮，吃水果本来是好事，被让被残留毒物的果皮给影响了。
2、不谨慎吃下去霉变的食品。
有时候饭菜做多了，或食品买多了吃不了就过期、变质了。被细菌感染后的食品，消化系统不太好的人会得急性肠胃感染。可是，孕妇吃了霉变的食品，细菌感染可能侵扰，发育中的胚胎，乃至会使胎儿停止发育和出现畸形。小爆提示，放置久了的食品就别舍不得丢，胎儿要紧！
3、存在寄生虫的动物肉。
首先是食源问题，就是肉的质量，1定要在正规市场或渠道购买生肉。Ps:有些家庭养宠物，其实只要科学的养，就不用担心弓形虫对孕妈咪的危害。谨慎些的，不要接触到猫狗的粪便就好了。还有就是，孕妇比较好不要吃生肉，生鱼片之类的，吃的东西1定要经太高温处理。这样就能够杀死里面的寄生虫，孕妈妈也吃的更安心！
4、重金属超标的鱼。
鱼类本身营养丰富，但现在不分地区工业污染严重，就造成鱼类被污染，鱼体内含有重金属物资。孕妈咪1是要在正规大型市场购买，经过严格把关的。另外一方面比较好选择深海鱼，深海鱼受污染的可能性小，而且营养还丰富。重金属是致使婴儿畸形的1大祸源，所以请孕妇1定要注意，可别起到适得其反的效果。
所以，孕妇1定要注意饮食，特别是饮食质量。而且还要控制好摄取量，别1不小把宝宝吃成巨大儿，等到预产期了反而不利顺产，保证食品质量和正确的做法尤其关键。只有科学公道把控好孕期饮食，才能让胎儿发育的更好哦。
黄瓜响亮爽口,1年4季都深受人们爱好。美国《吃好》杂志最新载文，刊出“常吃黄瓜的12个理由”。
1、补充维生素。
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提示的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
2、护肤。
黄瓜富含钾、镁和硅等矿物资，有益皮肤健康。
3、补水。
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食品中含水量最高的，能很好地补充体液。
4、排毒。
营养丰富的黄瓜有益“打扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
5、预防便秘。
黄瓜水份多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
6、抗癌。
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素3种木脂体，可下降卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
7、预防糖尿病，降脂稳压。
黄瓜中的1种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改良糖尿病。黄瓜中的固醇类成份有益下降胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调理血压水平，预防高血压。
8、清新口气。
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。
9、顺发亮甲。
黄瓜中的硅可以使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头产生长。
10、减轻关节炎和痛风疼痛。
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可下降尿酸，减缓关节炎和痛风疼痛。
11、醒酒。
黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，减缓宿醉。
12、有益肾脏健康。
黄瓜可下降体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
养气补血
古人经常使用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反应了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即便不化装，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般延续久长地盛开。
枣。 性温味甘，健脾补血，长时间食用可以使脸部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。
1次吃3~5颗为好，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞。 桂圆是补血益心的佳果，春季也是补血养生的比较好时期。
将2~5颗桂圆和米1起，小火熬上几10分钟，长时间食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5~8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性1周吃2~3次便可，每次10~30克，50岁以上的女性比较好少吃。
养颜抗衰
抗衰总是女人1生的作业，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让本来亮丽鲜明的女人黯然失色。
许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃1些抗衰老的食品更能自内而外地抵抗岁月腐蚀，永葆青春。
洋葱。 洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食品。
苹果。 常在办公室的女性，每天下午吃1个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
番茄红素是脂溶性物资，在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要太长，比较好不要超过30分钟。
爱惜
是女人独有的财富，不但是女人的魅力之源，更加哺养下1代做着丰富贡献。从青春期开始，女人就要谨慎庇护，30岁后更应时刻关注健康。
明星食品：
豆浆。 豆浆中的大豆异黄酮能够调理雌激素水平，保护。每天喝1杯豆浆会对健康10分有益。
蘑菇。 蘑菇中含有人体必须的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增能人体免疫力，保护健康。
红薯。 红薯是种超级抗癌食品，它含有1种特殊成份，可以防癌、延缓衰老。美国科学家研究发现，这类成份对预防乳腺癌和结肠癌特别有效。
补钙健骨
想要成为“亭亭玉立”的健康女人，补钙不可少。但女人最易缺钙，特别在孕期、哺乳期和更年期。
据调查，1半以上女性在20多岁时摄取的钙没达标。30岁以后，骨骼钙质的流失逐步增大，更容易得骨质疏松等疾病。
明星食品：
酸奶。 酸奶是钙的好来源，不但保存了鲜奶中的营养成份，还能刺激胃酸分泌，增进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用比较好。
芝麻。 黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。每天早饭坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。
海带。 100克干海带含钙量高达625毫克，是1杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。
庇护秀发
1头黝黑亮丽的长发特别能凸显女人味。好头发能使女人熠熠生辉，更能成功俘获男人的心。
明星食品：
核桃仁。 核桃被称为“长寿果”，它能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。每天吃1~2个整核桃仁，能补充头发所需的营养，增进头发的生长和健康。
鸡蛋。 鸡蛋含有丰富的优良蛋白质，能充分滋养毛囊。孩子每天吃2个，成年人每天1个比较适合。
紫菜。 紫菜滋润头发的功效可不小。紫菜中含有蛋白质、矿物资，富含碘、维生素B2、B6等，能黝黑头发。做汤放些紫菜，不知不觉中就可以取得1头黑发。
安神助眠
睡得好，气色就好，身体更好。充足的睡眠对女人格外重要，特别是对更年期的女人来讲。
明星食品：
香蕉。 香蕉中丰富的镁能有效放松身体，减缓失眠。睡前吃根香蕉有助入眠，但1定要买熟透的，不可空腹食用。
莲子。 莲子能平静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放1两颗莲子，能有助安息。莲芯能清心火，只有大量食用时才需去除。
小米粥。 小米含有丰富的色氨酸，能增进大脑分泌出令人昏昏欲睡的神经递质。晚饭喝1碗小米粥，乃至能够替换安息药。
塑身减肥
凹凸有致的纤纤玉体不但让女人魅力4射，还能帮助女性摆脱许多疾病。除勤运动，纤体食品也能为体重控制帮上大忙。
明星食品：
冬瓜。 冬瓜不但脂肪含量为零，还含有丙醇2酸，能有效避免女人发胖。而且它富含丰富的维生素，热量低。平常生活中，可以多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等。
兔肉。 兔肉是“荤中之素”，其蛋白质含量高达70%，而脂肪和胆固醇含量却低于其他所有肉类。常吃兔肉可以强体健身，控制体重，国外女性将其称为“美容肉”。
燕麦。 燕麦含有丰富的膳食纤维，不但能增进消化，排除体内毒素，还能让皮肤更有光泽。每天早上用牛奶煮1碗燕麦粥，既能补钙，又能保持好身材。
标签：