你的心脏还好吗？体检完了看这 4 组数字

根据世界卫生组织的统计：

2012 年，全球有 1 750 万人死于血汗管疾病，这1数字占到全球死亡总数的 31%。

丁当扶了扶眼镜，虽然这些数字听着很吓人，但也说明心脏健康有多重要。

这里丁当不能不摸着胸口自诩1下，谨慎脏1切正常！至于甚么才算正常，其实可以通过 4 组数字来看。

今天丁当把判断方法分享出来，建议大家都对比着体检结果瞧瞧。

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血压

心脏不断1收1缩，把血液输送到全身各处血管，就像水泵1样。

不过，这样泵血要克服大大小小各条血管的阻力，负荷可不小。

血压越高阻力越大，心脏的负荷就越大，因而，心脏不能不更加费力地工作。长时间下去，心脏会不堪重负，形态、结构产生变化，致使心脏病。

对比看1下，你的血压怎样样？

正常血压值：90～120 / 60～90 mmHg；

普通高血压人群血压应降至： 140 / 90 mmHg 以下；

糖尿病或伴随肾脏疾病的人群应控制在 130 / 80 mmHg 以下，肾脏疾病更严重的，血压要控制得更严格。

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血脂

血脂，就是在血液中的胆固醇、脂肪等，比较关键的指标有 4 项。

其中，高密度脂蛋白被称为「好胆固醇」，1般来讲，应当高于 1.04 mmol / L。

而其他3项的适合范围是：

总胆固醇 ＜ 5.2 mmol/L (200 mg / dL)；

低密度脂蛋白 ＜ 3.37 mmol/L (130 mg / dL)；

甘油3酯 ＜1.70 mmol/L (150 mg / dL)。

如果已有了冠心病、糖尿病等并发症的话，血脂应当控制得更低。

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血糖

身体没法正常产生胰岛素，或胰岛素没法正常发挥作用时，血糖会异常地升高。时间长了，高血糖还会致使血管病变。

在同等条件下，糖尿病患者的冠心病得病率比血糖正常者要高出 2～5 倍。

因此，控制糖尿病对心脏健康非常重要。

1般而言，2 型糖尿病的血糖应当控制在：

空腹血糖 4.4～7 mmol /L；

餐后 2 小时血糖小于 8 mmol / L，最高不超过 10 mmol / L；

糖化血红蛋白小于 7%，比较好能小于 6.5%。

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体重

肥胖极易引发激素异常，致使内脏脂肪更容易分解，血脂升高。

加上体内各种代谢紊乱，互为影响，互为因果，终究构成恶性循环，影响心脏等器官的功能。

如何判断自己是否是太胖了？

有1个指标叫做体质指数，它的计算公式为：

体质指数 = 体重/ 身高的平方

比如，1个体重 60 千克，身高 1 米 7 的人，BMI = 60 / 1.72 = 20.76 。

大家算1下自己的 BMI，如果：

小于 18.5，体重太低；

在 18.5～23.9 之间，体重正常；

在 24～27.9 之间，超重；

28 以上，肥胖。

除需要注意自己的体质指数外，还要注意「腰围」。

腰围粗代表脂肪大多都在肚子上，即「腹型肥胖」。这类肥胖与很多血汗管疾病密切相干。

另外，体质指数相同时，腰围粗的人患相干疾病的风险也更大。

腹型肥胖的判断标准是：男性 90 厘米，女性  85 厘米。

看完了文章，你的各项指标都在适合的范围内吗？

如果是，那末恭喜，你的心脏得病风险比较小。

如果不是，那还是要恭喜你，最少已提早发现了问题，1定要好好控制。

给爸妈看点靠谱的内容！

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