70%男人迈不过这道坎

59岁，这个行将退休保养天年的年龄，却成为许多男人迈不过去的1道坎儿。为什么在这个岁数，诸多疾病突然袭来？怎样才能安全度过这道坎，做到健康长寿呢？

70%的男人都迈不过人生的这道坎

59前后7成男性出问题

“这的确是个危险的年龄，医院里很多心肌梗死、中风和肺癌患 者都是这个年龄病发的。”中国医师协会胸外科分会常务副会长、首都医科大学肿瘤学系副主任支修益告知《生命时报》记者，58岁到61岁是步入老年的开始， 特别是男性，这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力降落，加上退休将至，原本的生活方式产生改变，近7成人可能出现身体或心理上的不适。

在陕西西安1家3甲医院的心内科病房里，记者进行了为期80天的调查。结果发现，这段时间内，因心肌梗死前来抢救医治的患者中，超过1半都是年龄在59—61岁之间的男性。医院1位负责人告知记者，60岁左右的男性中，因产生冠心病前来就诊的人数占到总人数的60%。

“我遇到过许多病人，都是在退休前后两年身体出现不适前来就诊的。”北京中医药大学东直门 医院副院长田金洲说，他曾诊治过1位姓王的病人，是1家国有企业的老总。快退休了，老王常常失眠、精神不振，紧接着血压升高，血糖也延续不稳定。就在退休 前1个月，老王终究坚持不住倒下了。被家人送到医院时，他不但严重高血压、高血糖，而且还心率失常。“幸亏医院抢救及时，真是差点栽倒在退休这1年啊！” 事后，老王不无感慨地说。

据韩国《朝鲜日 报》报导，由该国蔚山医学院、首尔医学院和高丽医学院共同进行的“韩国人疾病负担报告”调查显示，对男性来讲，要想活到100岁，1定要超出60岁的难 关。报告指出：“比起女性，男性英年早逝者更多，而1旦跨过60岁门坎，男性常常能活过平均寿命。在50多岁和60岁的人群中，将近1半死于癌症或心脑血 管疾病。”

3类疾病最易找上门

对59岁左右的男性来讲，3类疾病最容易找上门。

1是心脑血管疾病。在世界卫生组织公布的《人类死亡缘由预测报告》中，心肌梗死排在首位，预计到2030年，心肌梗死酿成的死亡将占整体死亡缘由的13.4%。

“这类疾病是中老年的1大杀手。”北京天坛医院副院长、北京市心脑血管病抢救医治 中心主任王拥军说，心脑血管疾病是血汗管疾病和脑血管疾病的统称，到了59岁左右，人心脏血液输出量与20岁相比，约减少20%—30%，本身就存在疾病 多发的危险因素。而这个年龄的机关干部、企事业单位领导、知识份子等，由于工作压力大，精神紧张，很容易出现动脉硬化；如果再加上烟酒过度、应酬多、生活 无规律等，心脑血管疾病固然极易产生。

2是肿瘤。肿瘤是老年人中的多病发，其中恶性肿瘤已成为人类致死的前两位缘由。据卫生部首席健康教育专家洪昭光教授介绍，目前我国最为常见、危害性最严重的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。

许多老人“谈癌色变”，这是由于他们周围很多朋友，刚退休就由于各种肿瘤要忍耐手术、化疗的痛苦，“还没来得及享受退休生活，就已被肿瘤夺去了生存机会。所以对59岁的男性来讲，肿瘤不能不防。”洪昭光说。

3是肺病。在世界卫生组织刚刚发表的《全球疾病负担》评估报告中，肺炎和肺癌是要挟发展中国家的重要疾病。

支修益告知记者，肺癌高危人群有3个“20”：吸烟20年以上的，每天吸烟20支 以上的，20岁之前开始吸烟的。里面只要符合1条，就很容易得上肺癌。“在59岁左右的人当中，有吸烟习惯的人大多符合这些因素，所以肺癌也就成了多发 病。”支修益同时指出，59岁戒烟还来得及，由于老年生活刚刚开始，以后还有2310年的路要走，“从退休后开始戒烟，完全有可能阔别肺癌。”

退休男人心理更脆弱

除身体上的疾病，退休前后，心理上的变化也很多见。香港中文大学的 1项调查显示，退休之初，男性比女性更容易产生孤独感，出现抑郁、易怒、偏执等心理症状。

“59岁正是退休前1年。退休是人生的1大转折，调剂不好就会出现心理问题。”北 京老年心理研究所所长、中科院心理研究所研究员韩布新表示，退休，预示着原来的生活习惯、经济收入、地位、名誉及话语权等，都将产生变化。如不适应这类变 化，就会产生各种各样的心理障碍， 如孤独孤单，情绪低沉，乃至出现偏离常态的行动等。特别是刚退休，突然闲下来，会感到无聊、愁闷，乃至悲观，会变很多思 多虑、敏感，加上年老身体健康状态降落，就会产生疑虑、烦躁心理。有人称上述现象为“离退休综合征”。“这实际上是1种心理障碍，约25%的退休老人都可能 出现该状态。这些不健康心理还会侵害人们的生理功能，影响免疫力和内分泌系统，从而引发和加重各种疾病。”韩布新指出，面临退休的人可以通过4方面来克服 “离退休综合征”：

首先，要接受退休的事实，要想得开，放得下。尽可能重新安排自己的生活，适应新的环境和生活方式，多与亲人朋友沟通、多参加社交活动，使不良情绪尽快释放或转移。

其次，要学会满足常乐。退休后，1些人经济地位和社会地位降落是不可避免的，因此在精神和物资上都不要期望太高，要学会满足。

再次，培养生活情趣和爱好。如养花、养鸟、下棋等，使生活丰富多彩，让锻炼身体与有益身心的爱好结合起来。

最后，儿女要多关心父母。孩子们要常常给老爸老妈写写信、打打电话或看望他们，陪伴退休的父母走过这个阶段，逐步让他们接受新的生活。

标签：