关于香蕉，你不知道的那些事儿…

英国有句谚语：“1日1苹果，医生阔别我。”其实，香蕉的功效也和其相当。香蕉包括维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E;除此以外，它还富含钾、锌、铁等矿物资。《印度时报》近日盘点了香蕉的有益功效。

1、控制血压。研究表明：香蕉里的钾元素能够控制血压水平，也有助于降压。

2、改良脑力。香蕉是B族维生素的很好来源，有助于振奋神经功能和提高学习能力。

3、下降中风风险。研究显示：常常食用香蕉有助于下降人们得中风的风险。香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维，常吃这类水果还能下降人们得癌症的风险。

4、保持骨骼健康。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身体内的钙质，有助于骨骼健康。

5、增强消化功能。香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养物资的生化酶，从而提高人体的消化能力，避免不友好的细菌侵害身体。另外，香蕉还具有收敛性质，生香蕉医治腹泻的效果很好。

6、减轻便秘。香蕉中含有的果胶能够减缓便秘，吃熟透的香蕉还可以润肠。▲

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