男人想健康防病离不开八种食物

现代男人具有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意平常饮食，多吃1些有益食品，做健康男人其实不难。为此，推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。

男人要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。

1、1个苹果护心减肥

男人患冠心病的几率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果便可将冠心病的得病率减少50%。如果每周安排1天作为“苹果日”，这1 天只吃400克苹果，1般经过5个“苹果日”即可阔别冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这1天分6次吃完1500克新鲜苹果，延续10个苹果日便可 初见成效。

2、2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高很多，患胃癌的几率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑桔类水果，即可使胃癌的风险下降50%。

3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要控制1下，由于西瓜是寒性食品，吃多了会对肠胃造成1定的影响。

4、10颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的几率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，比较好不要去皮，即可轻松解决问题。

5、20个樱桃对抗关节炎

常常在户外奔走的男人容易得关节炎。常常吃樱桃或饮用樱桃果汁，即可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就可以基本上控制关节炎引发的疼痛。

6、50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的1个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)便可保证不受它的骚扰。

7、多吃菠菜保护视力

每周吃2～4次菠菜便可到达保护视力的目的。

8、多吃枸杞补肾壮元气

补肾1直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就能够到达补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇太高而常常会引发高血压等问题。对中老年男性朋友，不能不在乎胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

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