长斑了！多吃哪些食物能淡化？

吃甚么水果淡化色斑？

樱桃：嫩白肌肤修护角质层

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的1种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200⑶00克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的构成。另外，樱桃中所含的果酸还能增进角质层的构成。

柠檬：美容护肤全能选手

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化装品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上推拿，半小时后冲洗，效果非常好。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成份，可软化角质层，去除死皮，增进皮肤新陈代谢。取1小茶匙柠檬汁，混合1勺酸奶和1勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻磨擦约10分钟后，再用温水冲洗，长时间坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

菠萝：赶走脸部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不但能淡化脸部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，增进肌肤新陈代谢，皮肤显现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长时间坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少量菠萝汁更能滋润肌肤，特别适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有1种叫菠萝酶的物资，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

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