血管堵没堵，摸摸脚背就知道！一个动作让全身血液流通起来

上了年纪的朋友，如果终年高脂肪饮食，血管内膜增厚，构成“斑块”，就会致使动脉狭窄，特别在血管分支的路口，血流过不去，容易产生闭塞。

动脉阻塞缺血

有1个明显的信号

血管梗塞是终年累月的结果，也是1个逐渐进展的进程，最初我们的动脉产生阻塞缺血的表现是甚么呢？

1个比较明确的信号可以验证：人的手段上能摸到脉搏。其实，人的足部也有1个明显的能摸到的脉搏，位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感遭到脉动。

对轻度下肢动脉梗塞的人来讲，平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血1直通到了足背部。可当走1段距离以后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，便可能产生了动脉血管梗塞。

1个方法自查血管梗塞

中老年朋友可以试试

把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后视察自己的两条腿。

如果有1条腿苍白，乃至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会产生潮红，就说明这条腿已产生了缺血症状。

1个动作，血液活起来，不怕堵！这个动作就是反功3角式，做起来超简单

做法：

1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另外一侧脚略微带回。

2、吸气，手臂侧平展，右膝曲折。

3、呼气，身体向右边曲折，手臂垂直于地面。

4、吸气，左手臂向头顶上方延展。

5、呼气，改变整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘曲折放于体后，头颈向右边改变，眼睛看上方。

功效：

每天坚持做这个动作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，可以增加血液循环，消除背部疼痛。

这个动作是否是简单易学，而且非常有趣？每天坚持做这个动作，血液流通不怕堵。记得做的时候要以自己身体能否接受为准则哦！

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